Descrizione
Vendita all'ingrosso Home Gym Squat Stand e Squat Rack in vendita
Hai bisogno di attrezzature meccaniche salvaspazio per aiutarti con i tuoi squat? Acquista il miglior squat commerciale stand by Yanre Fitness per rendere i tuoi allenamenti di allenamento con i pesi sicuri ed efficaci. Essendo un produttore leader di attrezzature da palestra self-design dal 1997, Yanre offre macchine e accessori per il fitness di qualità commerciale per la consegna in tutto il mondo.
Nozioni di base su Squat Stand
Cos'è uno squat stand? È il fulcro della tua attrezzatura per il sollevamento pesi, che offre alcune delle funzioni di un power rack in un'unità compatta, con due montanti verticali invece dei quattro montanti in un rack tozzo. Avendo altezze regolabili per tenere il bilanciere, un rack squat può essere utile nelle sessioni di powerlifting.
Funzioni di uno squat rack
- Attrezzatura per avvistamento meccanico
Lo scopo principale della rastrelliera per squat da palestra di casa è quello di prendere il bilanciere durante gli squat o le distensioni su panca. In questo modo, funziona proprio come farebbe uno spotter quando stai per perdere il controllo del peso elevato.
- Alternativa economica al power rack
I supporti per squat generalmente costano meno della metà di un power rack, offrendo molte delle stesse opzioni di esercizio.
- Unità multifunzionale compatta
A differenza di un power rack, il nostro stand squat può essere tenuto in qualsiasi angolo della tua palestra senza occupare molto spazio. Può funzionare in aree con soffitti bassi e offre molteplici esercizi e variazioni di movimento per un efficace allenamento della forza.
I migliori esercizi da eseguire con uno squat
Uno squat stand funziona alla grande per le variazioni di squat e supporta anche molti altri esercizi. Di seguito sono riportati i migliori allenamenti per squat rack:
- Squat frontale
Muscoli lavorati: Quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia, polpacci, parte bassa della schiena
Ripetizioni consigliate: 4 serie x 5 ripetizioni
A che serve uno squat stand se non esegui alcuni front squat hardcore con esso? Questi esercizi per potenziare i glutei sono utili per mirare a tutti i principali muscoli della parte inferiore del corpo, facendoti sentire il bruciore molto tempo dopo la sessione.
- Ascensori olimpici
Muscoli lavorati: più muscoli della parte superiore del corpo, della parte inferiore del corpo e del core
Ripetizioni consigliate: 4 serie x 5 ripetizioni
Il nostro robusto home squat rack ha il vantaggio di consentire un allenamento sicuro per le alzate olimpiche, a differenza del power rack, che limita l'esercizio. Esegui gli ascensori a pochi metri di distanza, allenando il tuo corpo per l'equilibrio e la coordinazione mentre hai la possibilità di scaricare la barra in qualsiasi momento.
Il clean and jerk fa lavorare quasi tutto il tuo corpo. Dai muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, parte bassa della schiena e addominali, alle trappole, alle spalle e ai muscoli delle braccia, ogni area è coinvolta ad un certo punto durante il sollevamento.
Lo snatch con bilanciere è un sollevamento olimpico esplosivo e può essere praticato con lo squat stand per prendere la barra a metà strada quando ne hai bisogno.
- Pull-up
Muscoli lavorati: dorsali, trappole, bicipiti, tricipiti, addominali
Ripetizioni consigliate: 3 serie x 8 ripetizioni
La barra per trazioni sopra la testa sui supporti per squat ti consente di allenare la parte superiore del corpo per forza e definizione. Afferra saldamente la barra e solleva finché il mento non è al di sopra del livello della barra.
- Presse da banco
Muscoli lavorati: grande pettorale, deltoidi anteriori, tricipiti e muscoli stabilizzatori
Ripetizioni consigliate: 4 serie x 6 ripetizioni
Trascina la panca per esercizi sotto l'unità per un allenamento serio della parte superiore del corpo. Regola i ganci a J ad un'altezza conveniente per posizionare la barra tra le serie.
Caratteristiche della Yanre Squat in piedi
Yanre Fitness offre supporti per squat regolabili di prima qualità per l'uso in palestra commerciale. Sia che tu abbia bisogno di un'alternativa compatta a uno squat rack o di avere soffitti bassi nel tuo studio, lo squat stand può essere collocato in qualsiasi ambiente senza problemi.
Costruito per resistere a esercizi di powerlifting estremi per lunghi periodi, lo squat stand è un'attrezzatura stabile che ti consente di scaricare in sicurezza la barra vicino al punto di esaurimento. Fornendo un eccellente rapporto qualità-prezzo e consentendo molteplici variazioni di esercizio, non puoi sbagliare con il nostro rack squat per le tue sessioni di bodybuilding.
Errori comuni da evitare quando si utilizza un supporto tozzo
- Evita di usare pesi così pesanti da compromettere la postura dell'esercizio.
- Evita di usare pesi leggeri che non mettono alla prova i tuoi muscoli. Uno stand tozzo è pensato per supportare il sollevamento di carichi pesanti!
- Evita di abbassare i fianchi sotto le ginocchia durante lo squat: questo può causare tensione alla schiena.
- Evita di concentrarti sulle ripetizioni e presta maggiore attenzione alla forma e alla postura, soprattutto se sei un principiante. La qualità batte la quantità!
- Evita di arrotondare la parte bassa della schiena.
- Evitare di impostare la barra su posizioni di partenza errate.
Pronti, partenza, squat!
Dove acquistare uno squat rack? Acquista il miglior stand squat commerciale su Yanre Fitness e guarda il tuo corpo trasformarsi ad ogni utilizzo.
post correlati
