Descrizione
Macchina per scrollare le spalle seduta, vendita all'ingrosso di scrollate di spalle caricate a piastre
Hai bisogno di acquistare la migliore macchina per alzare le spalle con caricamento a piastra da uno dei migliori produttori di attrezzature da palestra? Yanre Fitness offre un'alzata di spalle caricata con piastre di alta qualità per palestre commerciali a un prezzo all'ingrosso. Essendo un affidabile produttore di attrezzature per il fitness autoprogettato dal 1997, Yanre è conosciuto come un marchio leader che offre l'intera gamma di macchine e accessori da palestra.
Nozioni di base sulle scrollate di spalle
Cosa fa una macchina per scrollare le spalle? Ti consente di eseguire l'esercizio di scrollata di spalle che può costruire efficacemente massa e forza nel muscolo trapezio. Ha maniche per pesi su cui puoi caricare dischi per la resistenza durante l'allenamento. Il coprispalle caricato con piastra può essere utilizzato in piedi o seduto.
Funzioni della Shrug Machine
- Esercizio da seduti e in piedi
La nostra macchina per alzare le spalle consente variazioni dell'esercizio sia da seduti che in piedi, con l'alzata di spalle da seduto che fornisce maggiore stabilità.
- Allineamento corretto del trapezio
Le maniglie degli esercizi sono posizionate accanto all'utente su ciascun lato per consentire un migliore allineamento delle trappole mentre ti alleni.
- Targeting muscolare efficace
La nostra macchina per alzare le spalle da seduto si rivolge principalmente al trapezio superiore e alle scapole dell'elevatore, con un focus secondario sui romboidi, trappole centrali, deltoide e sovraspinato.
- Maggiore gamma di movimento
La fase convergente della macchina consente un maggior allungamento in basso e una migliore contrazione in alto.
Caratteristiche della Yanre Coprispalle caricato a piastre
La macchina per alzare le spalle a piastra di Yanre Fitness offre un isolamento sicuro ed efficace delle trappole. Il robusto telaio è costruito per durare, con una produzione di livello commerciale per l'uso in centri fitness per lunghi periodi.
I Yanre La macchina per alzare le spalle è un attrezzo resistente con un design ergonomico che facilita gli allenamenti fluidi. Offre tutti i vantaggi degli esercizi di scrollata di spalle con bilanciere e manubri senza nessuno dei loro svantaggi. Le maniche per pesi cromate dure consentono il caricamento di pesi da leggeri a pesanti in base al tuo livello di forma fisica. Le posizioni in piedi e seduti consentono ulteriori variazioni nell'esercizio.
Errori comuni di scrollata di spalle caricati a piatto da evitare
- Evita di ruotare le spalle durante l'esercizio. Molte persone hanno l'impressione che questo aggiunga una "compressione" extra alle trappole, ma affatica solo le articolazioni delle spalle.
- Non fare affidamento su questo esercizio per far crescere il collo. Lascia questo per le trappole e includi esercizi mirati per il collo nella tua routine.
- Evita di piegare i gomiti mentre fai spallucce. I gomiti piegati distrarranno la concentrazione dalle trappole coinvolgendo anche i bicipiti.
- Evita di rilassarti durante il movimento verso il basso. Mantieni la tensione muscolare durante l'intera serie.
Come utilizzare la macchina per scrollare le spalle caricata a piastre
Muscoli lavorati: trappole, elevatore delle scapole
Ripetizioni consigliate: 4 serie x 10-12 ripetizioni
Ecco una guida passo-passo su come eseguire l'esercizio di scrollata di spalle con il piatto caricato con il Yanre macchina per alzare le spalle:
- Caricare i manicotti della macchina con dischi dei pesi di propria preferenza.
- Siediti sull'unità con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena contro il cuscinetto.
- Assicurati che le tue trappole siano completamente estese prima di iniziare. Rilassa il collo e lascia che la testa cada in avanti finché non senti l'allungamento intorno alla parte posteriore del collo vicino al punto di attacco delle trappole.
- Ora sei pronto per il sollevamento. Afferra le maniglie e solleva le spalle mentre espiri.
- Ritorna alla posizione di partenza mentre inspiri mantenendo la tensione nelle trappole.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Puoi anche eseguire la variazione in piedi di questo esercizio sulla stessa attrezzatura.
Alza le spalle per trovare trappole più spesse
Rinforza quelle trappole con il Yanre macchina per alzare le spalle a piastra: è una parte essenziale di qualsiasi routine di allenamento della forza.
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