Una guida completa per scegliere la macchina per addominali per uso commerciale

Costruire una confezione da sei può essere difficile per alcune persone. Devi farlo con allenamenti mirati. Forse puoi ottenere gli addominali dei tuoi sogni, ma per ottenere risultati eccellenti per la zona addominale sia degli uomini che delle donne, devi prendere in considerazione diverse macchine addominali per l'assistenza.

Fortunatamente, ci sono alcune macchine per addominali che puoi utilizzare per il tuo allenamento addominale. Ti porterà rapidamente sulla strada giusta. I vantaggi del suo utilizzo sono numerosi ed è il modo perfetto per mantenere una figura tonica.

In questo articolo imparerai molto a riguardo e scoprirai molti motivi per cui dovresti acquistarne uno o forse tutti da tutti i tipi di macchine per addominali.

Sommario

1. Cos'è la macchina per addominali?

La macchina per addominali è un utile dispositivo per esercizi addominali che aiuta ad allenare i muscoli addominali e a rafforzarli. Una tipica macchina per addominali ha una superficie liscia e portante su cui ti sdrai sulla pancia mentre esegui esercizi addominali che allenano i muscoli addominali.

L'uso di una macchina per gli addominali ti dà più libertà in quanto ti consente di muoverti un po' di più, a differenza dei pesi liberi quando ci sono angoli o posizioni specifici da rispettare per ogni allenamento per gli addominali.

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2. 7 tipi di macchine per addominali

2.1 Ab Roller

L'ab roller è un attrezzo utilizzato per esercitare i muscoli addominali. La maggior parte dei rulli per addominali hanno maniglie su entrambi i lati della ruota simili a quelle di una ruota di bicicletta.

Il rullo per addominali viene utilizzato tenendo entrambe le maniglie e muovendo il corpo per far rotolare il rullo per addominali in avanti o all'indietro sul pavimento. Puoi eseguire esercizi addominali utilizzando i rulli addominali a cui sono attaccate varie palline con pesi.

Vantaggi

• È un'attrezzatura per esercizi a basso impatto e ottima per coloro che soffrono di lesioni al ginocchio o altri dolori articolari.
• Aumenta la forza dei muscoli centrali e ottieni una pancia piatta.
• Rafforzare la schiena e migliorare la postura.
• È relativamente poco costoso.

Svantaggi

• Richiede un'area ampia e aperta per un utilizzo corretto.

Figura 1. Ab Roller (Fonte: canva.com)

2.2 Panca

La panca per addominali è un ottimo modo per mantenere gli addominali saldi e in posizione. È vantaggioso quando si eseguono altri esercizi che possono indebolire la zona addominale, come la corsa o il ciclismo.

Gli allenamenti addominali non sono qualcosa che dovrebbe essere considerato poco importante. Aiutano a migliorare la resistenza e a tonificare gli addominali.

Vantaggi

• Ti offre una piattaforma solida per portare a termine il lavoro.
• Aiuta gli addominali a mantenere la fermezza e il tono per periodi più prolungati.

Svantaggi

• Non ti dà abbastanza leva quando lo usi come supporto o posizione per fare addominali, ecc.

Figura 2. Panca (Fonte: canva.com)

2.3 Palla di stabilità

I Palla di stabilità è uno strumento eccellente che ti offre un incredibile allenamento per gli addominali superiori se usato correttamente. Esistono due modi principali per utilizzare una Stability Ball: allenamenti per gli addominali utilizzando il peso corporeo o i pesi.

Le palline di stabilità vengono solitamente parzialmente gonfiate. La maggior parte delle persone che li acquistano dovranno far crescere la palla utilizzando una pompa o manualmente soffiando nelle valvole dell'aria.

Vantaggi

• Puoi usarlo ovunque e in qualsiasi posizione (seduto, in piedi o sdraiato).
• Evita di fare troppo affidamento sui muscoli della schiena durante il lavoro sugli addominali.
• Puoi usarlo in vari modi per tonificare addominali, glutei, spalle, cosce, braccia, ecc.

Svantaggi

• Ha bisogno di pompare ogni giorno per evitare che perdano forma/morbidezza.

Figura 3. Palla di stabilità (Fonte: canva.com)

2.4 Sottobicchiere Ab

L'allenamento con gli ab coaster consiste nell'allenare e sviluppare i muscoli addominali. È costruito in acciaio resistente e si piega in modo piatto, viene fornito con la sua borsa per il trasporto. L'ab coaster ti consente di eseguire addominali, sollevamenti delle gambe, torsioni oblique e crunch.

L'Ab Coaster ha due pezzi mobili. Le barre su cui appoggi i piedi rotolano avanti e indietro sul pavimento con l'uso e un sedile regolabile (in alcune varianti) che mantiene il tuo corpo in posizione mentre ti alleni.

Gli esercizi addominali vengono eseguiti utilizzando le sbarre per i piedi dell'Ab Coaster per resistenza e spingendo contro di esse ad ogni ripetizione. Modificando quanto vicini o distanti si posizionano i piedi sulle pedane Ab Coasters, è possibile eseguire vari allenamenti addominali.

Questa alterazione cambia lo sforzo che devi fare in ogni ripetizione. Un Ab Coaster a distanza più ampia richiede di utilizzare i muscoli addominali più di un Ab Coaster più vicino.

Vantaggi

• Tonifica e rinforza tutta la zona addominale.
• Rafforza le gambe, i fianchi e i glutei.
• Facile da riporre e trasportare.

Svantaggi

• Le pedane potrebbero ferire i piedi.

Figura 4. Sottobicchiere Ab (Fonte: canva.com)

2.5 Sedia romana

Una sedia romana è una macchina per esercizi che fa lavorare gli addominali, la parte bassa della schiena, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Funziona bene anche come strumento brucia grassi per aiutarti a perdere il peso in eccesso guadagnato con la tua dieta.

Vantaggi

• Ti fornisce più supporto per la parte bassa della schiena per ridurre lo stress sulla colonna vertebrale invece di utilizzare un panca inclinata stampa.
• Ideale per chi ha avuto infortuni alla schiena.
• Aiuta a sviluppare gli erettori addominali (la parte più profonda), il retto dell'addome (successivo) e i muscoli obliqui esterni (diretti verso l'interno).

Svantaggi

• Alcune persone che sono relativamente nuove all'esercizio fisico potrebbero sentirsi a disagio nel sollevarsi e nell'iniziare il movimento dell'esercizio.

Figura 5. Sedia romana (Fonte: canva.com)

2.6 Ab Rocker

Il design di Ab Rocker è quello di rendere più facili gli addominali consentendo a persone di diverse altezze di regolare la macchina in una posizione comoda per loro. Gli Ab Rocker sono dotati di rinforzi e cinghie pesanti. Ha una versione quadrata o rotonda.

Gli ab rocker possono essere regolati su e giù, reclinati o angolati con un angolo di 45 gradi rispetto alla verticale, a seconda del tipo di ab rocker acquistato.

L'Ab Rocker più costoso ha caratteristiche più avanzate rispetto ai modelli inferiori, come imbottitura extra e regolazioni che consentono agli utenti di esercitarsi stando proni su una panca inclinata che si regola in modalità orizzontale (esercizio stando sdraiati a faccia in giù).

Ab Rocker ha un sistema di resistenza manuale a 3 livelli e può anche esercitare pressione sulle spalle, bruciando i muscoli della parte bassa della schiena.

Vantaggi

• Elimina la necessità di piegarsi in vita, il che ti consente di fare addominali senza sforzare la schiena.
• Ideale per chi soffre di lombalgia o altre lesioni spinali.

Svantaggi

• È pesante e occupa molto spazio.

Figura 6. Ab Rocker (Fonte: decathlon.co.uk)

2.7 Macchina per addominali

La macchina per addominali è dotata di quattro regolazioni in altezza e impugnature di sicurezza per fissare i piedi dell'utente su rulli larghi 2 pollici consentendo al tempo stesso un ampio movimento addominale durante gli addominali.

Il design consentirà vari tipi di esercizi addominali come crunch, sollevamento delle gambe, addominali, ecc. Puoi regolare l'angolo in base alle tue esigenze, variando da 30 gradi a 90 gradi al livello massimo.

Vantaggi

• Facile e veloce da regolare.
• È facilmente ripiegabile per riporlo.

Svantaggi

• Potrebbe non essere adatto a persone molto alte.

Figura 7. Macchina per addominali (Fonte: canva.com)

3. 4 vantaggi della macchina per addominali

3.1 Forza centrale migliorata

La forza principale del tuo corpo è direttamente legata all’equilibrio e alla postura. Eseguendo gli allenamenti con gli addominali, stai facendo il primo passo per rafforzare e sviluppare i muscoli centrali. Come risultato di questi esercizi, puoi sederti più in alto con sicurezza senza preoccuparti di perdere l'equilibrio o di scivolare su una superficie che potrebbe causare lesioni.

3.2 Aiuta a diminuire la presenza di grasso della pancia

Costruirai massa muscolare magra più densa del grasso eseguendo alcuni esercizi per gli addominali o allenamenti per il core. Significa che lo spessore della pancia può diminuire nel tempo man mano che le dimensioni dei muscoli diventano sempre più grandi in proporzione a dove si trovano sotto quello strato di cellule adipose.

3.3 Più sicuro

Non c’è dubbio che un corpo tonico sia un’incredibile iniezione di fiducia. Uno stomaco teso e teso mostra quanta dedizione e duro lavoro sono necessari per raggiungere questo risultato, così come i vantaggi di averne uno.

3.4 Esercizi veloci

Amerai gli allenamenti con gli addominali perché creano un'incredibile differenza durante quei quindici minuti al giorno. Fare questo solo per sei giorni su sette ti dà il tempo più che sufficiente per apportare miglioramenti significativi, non solo nella zona dello stomaco.

4. 4 cose da considerare quando si acquista una macchina per addominali

4.1 Può ospitare diverse situazioni

Assicurati che la tua macchina per addominali sia adatta a situazioni diverse, come spazi brevi e superfici irregolari. L’ultima cosa che desideri è acquistare una macchina per addominali e poi rendersi conto che non è adatta alla tua palestra o che non funzionerà bene sui pavimenti in legno a causa del suo design.

4.2 Semplifica i requisiti di spazio

Scopri se la tua macchina richiede molto spazio per l'allestimento e quanto spazio occupa quando non la usi, così sarà più semplice pianificare dove verrà posizionata per evitare inutili spostamenti avanti e indietro.

4.3 Il costo non è un problema

Alcune macchine possono costare un sacco di soldi, quindi assicurati di averne una che ne valga la pena in termini di risultati e costi. Ricerca la macchina per addominali e vedi se ne è valsa la pena il prezzo che hai pagato.

4.4 Più costoso non significa buono

L’attrezzo per addominali più costoso non è sempre il migliore (molte volte non lo è). Fai le tue ricerche e scopri cosa dicono gli altri sui diversi modelli prima di acquistarne uno perché potrebbero essercene di più economici disponibili che sono altrettanto efficaci. Ma puoi fidarti Yanre Fitness quando devi acquistare il migliore.

5. 5 macchine per addominali consigliate

5.1 61A18 AB Macchina

Figura 8. Macchina 61A18 AB (Fonte:yanrefitness.it)

Specifica:

• Dimensioni del mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (tubo saldato ad alta frequenza)
• Acciaio Q235 qualificato
• Copertura completa, materiale vergine ABS spessore 4 mm
• Imbottitura in schiuma ad alta densità, pelle PU “per mobili” e copertura di protezione in ABS integrale
• Poggiapiedi regolato

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Macchine per addominali

5.2 EI 7318 Allenatore addominale

Figura 9. Trainer addominale EI 7318 (Fonte:yanrefitness.it)

Specifica:

• Dimensioni del mainframe 75 x 130 x 3.0 mm (tubo semiellittico)
• Acciaio Q235 qualificato
• Camma in materiale POM e parti di lavorazione CNC
• Imbottitura in schiuma ad alta densità, pelle PU “per mobili” e copertura di protezione in ABS integrale

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Allenatore addominale

5.3 EI 7318A Trainer per la parte inferiore dell'addome

Figura 10. Trainer per la parte inferiore dell'addome EI 7318A (Fonte:yanrefitness.it)

Specifica:

• Dimensioni del mainframe 75 x 130 x 3.0 mm (tubo semiellittico)
• Asta di guida in acciaio legato per garantire un movimento fluido
• Piastra di movimento regolabile integrata in lega di alluminio pressofuso, resistente ed elegante
• Fondello in lega di alluminio anodizzato, resistente e dall'aspetto gradevole.

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Istruttore addominale inferiore

5.4 61A18A Trainer per la parte inferiore dell'addome

Figura 11. Trainer per la parte inferiore dell'addome 61A18A (Fonte:yanrefitness.it)

Specifica:

• Mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (tubo semiellittico)
• Un design unico da Yanre mira ai muscoli addominali bassi
• Puleggia in materiale POM, macchinari CNC, cuscinetti personalizzati di alta qualità per resistere ad un uso ad alta intensità e a lungo termine
• Il cavo all'interno del tubo rende la macchina organizzata

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Istruttore addominale inferiore

5.5 61A17 Estensione posteriore

Figura 12. Estensione posteriore 61A17 (Fonte:yanrefitness.it)

Specifica:

• Dimensioni del mainframe 75 x 118 x 3.0 mm (tubo saldato ad alta frequenza)
• Acciaio Q235 qualificato
• Mezza copertura, materiale vergine ABS spessore 4 mm
• Imbottitura in schiuma ad alta densità, pelle PU “per mobili” e copertura di protezione in ABS integrale
• Camma in materiale POM, parti meccaniche CNC, POM è anche chiamato "super acciaio" Una buona lubrificazione e abrasione rendono il movimento fluido e confortevole
• Puleggia in materiale POM, lavorazione a controllo numerico, cuscinetti personalizzati di alta qualità per resistere a un uso intensivo ea lungo termine

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Estensione posteriore

6. Pensiero finale

Non devi pensarci due volte prima di acquistare una macchina per addominali per la tua palestra. Ricorda, la chiave del successo per la tua palestra è investire una quota maggiore del tuo denaro nella tua attività. E ricordalo sempre Yanre Fitness sarà il cliente del tuo fornitore di fiducia che fornisce sempre le migliori attrezzature da palestra a prezzi molto competitivi. Ora inizia a chiamarci al Yanre Fitness e acquista macchine addominali per la tua palestra.