Pressa da banco commerciale – Guida definitiva alle FAQDefini

Alla ricerca di una panca commerciale di alta qualità realizzata da un'azienda di grande reputazione?

Sei nel posto giusto per sapere tutto su una panca commerciale. Puoi conoscere tutti i dettagli relativi e le risposte alle possibili domande su una panca commerciale.

Se non sei sicuro prima di acquistare una panca commerciale, questa guida alle domande frequenti fornisce i dettagli completi che cercano di risolvere tutti i tuoi dubbi e guidarti al meglio.

Sommario

1. Cos'è una panca piana?

Una panca è un pezzo di attrezzatura da palestra. Una panca aiuta a costruire i muscoli della parte superiore del corpo.

Inoltre, migliora la forza della parte superiore del corpo, la resistenza muscolare e persino la perdita di peso.

Fig 1 – panca (immagine src – immagini Google)

2. Quanti tipi di presse da banco commerciali sono disponibili?

Tipi di panca piana

Una panca commerciale è generalmente disponibile in quattro diversi tipi. Regolando l'angolazione della panca, puoi eseguire diverse varianti di esercizi.

In base all'angolo della panca, le panche commerciali sono divise in quattro diversi tipi.

• Panca inclinata commerciale
• Pressa da banco piatta commerciale
• Pressa da banco in declino commerciale
• Pressa da banco regolabile commerciale

Panca inclinata commerciale

La panca inclinata è costituita da un angolo compreso tra 15 e 50 gradi. L'angolo nella panca inclinata rende il peso massimo implicito sulle spalle. Può anche aumentare lo stress e la tensione della parte particolare.

In caso di problemi con l'angolo di panca inclinata commerciale, è possibile regolare l'angolo in base alle proprie capacità. Puoi anche ridurre il carico se c'è così tanto stress.

Una panca inclinata commerciale si concentra principalmente sui muscoli pettorali e sulla parte superiore del corpo.

La panca declinata aggiunge più peso alla barra. Ciò può causare inconvenienti e ci sono possibilità di lesioni durante l'esecuzione di distensioni su panca rifiutate.

La panca inclinata è sempre più efficiente della panca declinata.

Fig 2– Panca inclinata (image src – samfitness.com)

Pressa da banco piatta commerciale

La panca piana viene utilizzata principalmente come attrezzatura da palestra. La panca piana commerciale non ha alcun angolo da regolare. La posizione della panca commerciale è piatta.

La regolazione muscolare è più in una panca piana commerciale a causa della sua natura non regolabile. L'obiettivo principale di una panca commerciale si trova sui tricipiti e sui deltoidi.

La panca piana non può essere utilizzata per manubrio panca. La forma più semplice dell'attrezzatura rende il prezzo inferiore. Se stai cercando una semplice panca piana, allora una panca piana è ciò di cui hai bisogno.

Fig 3 – panca piana (image src –samfitness.com)

Pressa da banco in declino commerciale

La panca declinata commerciale è diminuita con un intervallo di angolazione compreso tra 15 e 30 gradi. L'obiettivo principale di una panca commerciale declino è sulle sezioni inferiori dei muscoli pettorali.

La panca declinata commerciale consente di sollevare più peso grazie alla distribuzione del peso. Non mantiene alcuno stress sui muscoli della spalla.

La panca commerciale declino è impostata su una pendenza verso il basso. Ti consente di stressare i tricipiti, i bicipiti della parte superiore del braccio.

Fig 4 – declinazione della panca (image src – samfitness.com)

Pressa da banco regolabile commerciale

Se sei confuso nella scelta tra inclinazione, declino o panca piana, una panca regolabile commerciale è la scelta perfetta. Il nome stesso suggerisce che puoi regolare la panca.

Regolando la panca, è possibile eseguire variazioni di panca inclinata, panca declinata e panca piana.

Può aiutare a concentrarsi sui muscoli pettorali superiori e inferiori, la forza complessiva dei muscoli.

Le diverse caratteristiche di una panca di regolazione commerciale rendono il prezzo più alto rispetto alle altre panche.

Fig 5 – panca regolabile (image src – samfitness.com)

3. Quante varianti di presse da banco commerciali sono disponibili?

Le presse da banco commerciali hanno diversi tipi di varianti:

• Panca con bilanciere
• Close Grip Bench Press
• Panca con bilanciere a presa larga
• Panca inclinata con bilanciere
• Panca con bilanciere inclinato di un quarto e un quarto
• Panca con bilanciere inclinato alternato dall'alto verso il basso

Panca con bilanciere

Una panca con bilanciere si concentra principalmente sulla dimensione del muscolo superiore e sulla forza del corpo. La pressa con bilanciere è un esercizio di movimento di pressatura della parte superiore del corpo.

In una panca con bilanciere, l'utente deve sdraiarsi, la panca piatta consente di concentrarsi maggiormente sulla stabilità muscolare e consente di sollevare un peso.

La panca con bilanciere aumenta la potenza del corpo e le dimensioni della parte superiore del corpo.

Close Grip Bench Press

Una panca a presa stretta è anche chiamata panca per tricipiti. L'obiettivo principale della panca con presa stretta è sui tricipiti, sul petto e sulle spalle.

La differenza principale tra una panca tradizionale e una panca con presa stretta è che la pressa viene eseguita utilizzando una presa più stretta.

L'impugnatura stretta consente di ottenere il massimo sviluppo muscolare e guadagno complessivo. Una panca a presa stretta rimuove il dolore alla spalla, creato dalla tradizionale panca.

Panca con bilanciere a presa larga

Una panca con bilanciere a presa larga consiste in una presa, con una certa larghezza tra le spalle. La panca con presa larga si concentra maggiormente sui muscoli pettorali. Induce la massima forza sul petto.

Nella panca con bilanciere, è possibile ridurre l'intervallo di movimento che porta a una diminuzione della quantità di lavoro necessaria per eseguire la panca.

Panca inclinata con bilanciere

La panca con bilanciere, nota anche come panca con bilanciere inclinato. Perché è inclinato di un angolo da 15 a 30 gradi.

L'obiettivo principale della panca inclinata con bilanciere è sulla parte superiore dei muscoli pettorali. Funziona su petto, tricipiti e spalle.

La panca inclinata con bilanciere rende il movimento più sicuro e favorisce l'articolazione delle spalle.

Panca con bilanciere inclinato di un quarto e un quarto

La panca con bilanciere inclinata di un quarto e un quarto consiste in un'inclinazione. Include il movimento di spinta orizzontale su una panca inclinata.

Il focus principale è su pettorali e tricipiti.

Panca con bilanciere inclinato alternato dall'alto verso il basso

Una panca con bilanciere alternato dall'alto verso il basso consiste in un'inclinazione. L'esercizio della panca viene eseguito utilizzando la parte superiore del manubrio e giù sulla panca inclinata.

La panca è impostata con un angolo di 45 gradi. L'obiettivo principale è sui muscoli superiori e sulle spalle del corpo.

Pressa per schiacciare manubri inclinata

Nella panca inclinata, l'angolo inclinato è di 45 gradi e i manubri sono posizionati parallelamente al corpo.

Questi sono alcuni tipi di varianti disponibili in una panca commerciale. Ci sono molte altre varianti come il declino della panca con bilanciere, la panca con ponte gluteo, il declino della pressa per schiacciamento ecc.

4. Qual è la larghezza della panca commerciale utilizzata dalla maggior parte delle palestre? 

La larghezza della panca sarà compresa tra 2 piedi e 5 piedi. È diverso da una panca all'altra.

5. Qual è l'altezza media di una panca commerciale?

Le presse da banco commerciali di altezza di cinque piedi sono utilizzate nelle palestre.

6. Qual è la profondità di una panca commerciale?

Le presse da banco commerciali sono disponibili in diverse lunghezze, a partire da 11 pollici a 40 pollici. Ma la dimensione più comune è di 11 pollici.

7. Quali materiali vengono utilizzati per produrre una pressa da banco commerciale?

La maggior parte della panca commerciale è costituita da ferro. La verniciatura a polvere viene eseguita con poliestere TGIC, poliestere uretano. Forniscono resistenza all'usura, resistenza chimica e durata.

 L'acciaio al carbonio o ad alta resistenza viene utilizzato per i telai pesanti. Alcune distensioni su panca sono realizzate in acciaio.

8. Il banco commerciale è regolabile?

Dipende totalmente da te. Se si desidera acquistare una panca commerciale regolabile, è possibile acquistare dai produttori. 

9. Il blocco delle gambe è incluso in una panca commerciale?

La maggior parte delle distensioni su panca commerciali include il blocco delle gambe regolabile. Alcune delle distensioni su panca non forniscono una funzione di blocco delle gambe.

 Fig 13– (blocco gambe incluso panca – image src – google images)

10 Un rack di stoccaggio è incluso in una panca commerciale?

Se hai specificamente bisogno di un rack di stoccaggio, devi acquistarlo separatamente dal produttore. Si prega di contattare "Yanre fitness” per maggiori dettagli.

11 Il peso della barra è incluso nel peso totale della panca?

Sì, il peso della barra è incluso nel peso totale della panca per la maggior parte delle panca commerciali.

12 Qual è il peso medio che può reggere una panca commerciale?

Il peso medio che può reggere una panca commerciale varia da 100 kg a 300 kg.

13 Qual è il costo medio di una panca commerciale?

Il costo medio di una panca commerciale sarà compreso tra 100$ al massimo.

Tuttavia, il costo della panca commerciale dipende dal tipo di panca. 

14 Quali sono le cose da controllare prima di acquistare una panca commerciale?

Se stai pensando di acquistare una panca commerciale, le seguenti sono le cose da cercare prima di acquistare una panca commerciale.

Tipo di panca: In primo luogo, dovresti mantenere la chiarezza sul tipo di panca commerciale che desideri acquistare per la tua palestra. Devi decidere se è usato per la panca con bilanciere o usando i manubri.

Decidi se è per un allenamento per le gambe, per le spalle o per i ricci. devi considerare tutte queste cose per assicurarti che la panca corrisponda alle tue esigenze.

Peso: La macchina deve sostenere il peso dell'utente. Se si acquista una panca da 50 kg e il peso dell'utente è superiore alla panca, si verificherà un problema. Quindi bisogna stare attenti al peso.

Dimensioni: L'altezza, la larghezza e la profondità della panca commerciale dovrebbero essere accurate per le dimensioni dello spazio disponibile nella tua palestra.

La larghezza media è da 2 a 5 piedi, un'altezza media di 5 piedi e una profondità compresa tra 11 e 40 pollici.

Materiali: bisogna stare molto attenti al materiale utilizzato per fare la panca. Il materiale dovrebbe essere di materiale di ferro di alta qualità, rivestimento. I telai dovrebbero essere di materiale ad alta resistenza. 

Il materiale della migliore qualità rimarrà per un periodo di lunga durata. Puoi controllare "Yanre fitness” per la migliore panca pesi commerciale.

Il materiale della migliore qualità è altamente raccomandato per una panca pesi di lunga durata. Puoi controllare "Yanre fitness” per la migliore panca pesi commerciale.

E anche per la parte materiale, saperne di più da guida all'acquisto di attrezzature per la forza.

Situazione del porta bilanciere: Questo è molto importante da sapere perché, nella maggior parte dei casi, il posizionamento dei supporti per bilanciere non sarà nei punti corretti per le distensioni su panca.

I bilancieri e le braccia devono essere posizionati correttamente per il comfort dell'utente.

Prezzo:  Controlla sempre il prezzo prima di acquistare una panca commerciale. Molti grossisti vendono il prodotto a un prezzo basso ma la qualità sarà molto scarsa.

Per i migliori prezzi e offerte e per acquistare una panca commerciale personalizzata, controlla “yanre fitness".

Garanzia: Scegli sempre il prodotto che assicura una garanzia minima di un anno. In generale un'azienda rinomata offrirà una garanzia di cinque anni sui telai.

15 Conclusione

Questa è la guida alle domande frequenti definitiva sulla panca commerciale. Cerchiamo di includere il numero massimo di domande e domande nella guida.

Cerchiamo di rispondere chiaramente ai massimi dubbi e speriamo che tu capisca tutto e abbia una visione chiara di una panca commerciale.

Se hai intenzione di acquistare una panca per la tua palestra, contattaci ora.