Non molto tempo fa, kettlebell – lo strano peso a forma di palla di cannone con manici – passava la maggior parte del tempo a raccogliere polvere negli angoli delle palestre. Oggi sono diventati un elemento essenziale dell'attrezzatura per l'allenamento. Gran parte di questa trasformazione è dovuta alla popolarità del Functional Training. Ma anche se il tuo non è un Palestra di allenamento funzionale, devi offrire ai tuoi membri una gamma completa di kettlebell di alta qualità.
In questa mega-guida, ti guidiamo attraverso tutto ciò che devi sapere per acquistare i tuoi kettlebell con fiducia. Scoprirai:
- In quale tipo di kettlebell dovresti investire per la tua palestra?
- Le caratteristiche chiave da cercare?
- Comprare trappole che devi evitare?
Riteniamo che questa sia la guida all'acquisto di kettlebell più completa che troverai online. Questo perché abbiamo fatto il possibile per intervistare dieci lavoratori esperti di sette fabbriche di kettlebell. Ciò ti fornisce informazioni privilegiate e suggerimenti che non troverai da nessun'altra parte.
Nota:
- I kettlebell sono indicati con più di un nome. Questi includono pesi campanacci e girya. Per motivi di coerenza, tuttavia, useremo il nome più comune: kettlebell.
- Questo articolo non include anche i kettlebell regolabili, poiché questi non sono progettati per l'uso in palestre commerciali.
Sommario
1. Regioni dell'industria di Kettlebell in Cina
La Cina è uno dei principali fornitori di kettlebell di fascia alta a prezzi accessibili al mondo. Ci sono tre regioni chiave di produzione per kettlebell in Cina come segue:
- Provincia di Jiangsu (città di Nantong
- Provincia di Shandong (città di Qingdao)
- Provincia di Hebei
Le fabbriche di kettlebell nella provincia di Hebei producono campane in ghisa che sono generalmente di bassa qualità e con un prezzo economico. Nella città di Nantong, la qualità del prodotto finito è più elevata, anche se varia tra i produttori.
2. Tipi di Kettlebell
2.1 Per materiale
Ghisa
In origine, i kettlebell erano realizzati su un pezzo di ghisa. Questo rimane lo standard per qualità e prestazioni. La gamma di dimensioni, pesi e dimensioni del kettlebell varia notevolmente. Proprio come con i manubri, i kettlebell più pesanti sono i più grandi. I diametri e le larghezze delle maniglie variano, con campane più pesanti con manici più grandi.
PRO:
- Distribuzione del peso equilibrata e stabile.
- L'impugnatura è più ampia e consente l'uso a due mani.
- Più economico dei kettlebell in acciaio.
- Disponibile in diverse forme e dimensioni.
Armadi in Acciaio
I kettlebell in acciaio vengono utilizzati principalmente in concorrenza. La grande differenza tra i kettlebell di livello professionale e altri tipi è che le campane hanno dimensioni identiche, anche se hanno pesi diversi. Ciò significa che il diametro, l'altezza e la larghezza della maniglia sono identici tra le classi di peso.
L'uniformità di dimensioni tra i kettlebell in acciaio garantisce coerenza nell'allenamento. Questa è una considerazione importante per gli atleti di alto livello. Di conseguenza, i kettlebell in acciaio vengono utilizzati principalmente dagli atleti d'élite.
PRO:
- A causa delle dimensioni fisse, la tua mano sarà in grado di mantenere una presa costante tra le gamme di peso.
- L'ampia base è ideale per eseguire esercizi a terra.
- Più resistente dei kettlebell in ghisa.
CONS:
- Leggermente più costoso del kettlebell in ghisa.
- Allenamento a due mani non adatto.
2.2 Per finitura e rivestimento
I kettlebell originali RKC non avevano alcun tipo di rivestimento protettivo. Tuttavia, i kettlebell moderni sono disponibili in una gamma di finiture. Questi hanno un duplice scopo; fungono da strato protettivo rafforzando al contempo la connessione tra la maniglia e la campana.
Kettlebell dipinto
La maggior parte dei kettlebell dipinti sono realizzati in ghisa. Il rivestimento di vernice fornisce un rivestimento antiruggine. Tuttavia, dipingi abbastanza facilmente i fiocchi e si stacca con l'usura a cui sono sottoposti i kettlebell. Per questo motivo, i kettlebell dipinti non sono popolari nelle palestre commerciali. È più probabile che vengano visti in ambienti di palestra in stile industriale.
Kettlebell in vinile
I kettlebell rivestiti in vinile sono diventati popolari negli ultimi anni. I rivestimenti vinilici multicolori migliorano notevolmente il fascino estetico del kettlebell. Inoltre contribuisce alla protezione del nucleo metallico e fornisce un ulteriore livello di protezione per il pavimento. I rivestimenti colorati facilitano anche l'identificazione delle differenze di peso tra i kettlebell.
Vi sono, tuttavia, alcuni gravi problemi con i kettlebell rivestiti in vinile. Il rivestimento in vinile tende a rompersi rapidamente.
Ma il rivestimento in vinile non è davvero raccomandato e si trova più comunemente sui marchi di qualità inferiore. Ha anche la tendenza ad afferrare la pelle in determinate posizioni, il che può interrompere gravemente il flusso del tuo allenamento. Il rivestimento in vinile ti impedisce anche di vedere la qualità del nucleo sottostante. È possibile che i fori dello stampo da cui è stato realizzato il kettlebell siano stati riempiti con un materiale più economico. Ciò può influire sull'uniformità del peso del kettlebell.
Kettlebell in gomma
I kettlebell di gomma sono tra i tipi più popolari di kettlebell. Sono più adatti al pavimento e più silenziosi dei kettlebell rivestiti in vinile. Offrono anche una protezione aggiuntiva e sono più comodi da impugnare. La gomma è sia resistente che resistente all'abrasione. Tuttavia, invecchierà nel tempo, soprattutto se esposto alla luce solare.
Esistono tre tipi di gomma utilizzati nella costruzione di kettlebell:
- Gomma riciclata
- Gomma stirene-butadiene (sintetico)
- Gomma pura
L'impasto utilizzato per creare la gomma determinerà la qualità complessiva del prodotto finale in termini di proprietà elastiche. Gli ingredienti più comunemente usati sono:
- Polvere di carbonato di calcio
- Gomma riciclata
La maggior parte dei produttori di kettlebell non pubblicherà il rapporto di miscelazione della loro gomma. Anche se alcuni produttori dichiarano di utilizzare gomma originale al 100 percento, in realtà pochi di loro lo fanno.
Quando si tratta di gomma riciclata, i tipi più comuni sono la gomma per pneumatici e la suola in gomma. Dei due, la gomma per pneumatici offre la migliore finitura. Ogni tipo di gomma avrà un certo odore. Un alto livello di odore indica un basso livello di qualità della gomma.
Chrome
I kettlebell cromati sono galvanizzati con una cromatura chiara. Ciò conferisce loro una finitura brillante che sembra molto professionale. I kettlebell cromati hanno una finitura più resistente dei kettlebell verniciati. Le maniglie dei kettlebell cromati sono anche più lisce rispetto ad altri tipi, consentendo una presa più solida e più confortevole. Tuttavia, è probabile che questi kettlebell raccolgano graffi dopo un periodo di utilizzo. Si consiglia di utilizzare kettlebell cromati con tappetini da palestra.
PU
PU sta per poliuretano. È un tipo versatile di plastica. Questo è il materiale più sicuro e avanzato utilizzato per rivestire i kettlebell. A differenza della gomma, non c'è odore. La PU è più duratura e più sicura per l'utente finale rispetto a molte alternative. Anche se è il tipo di kettlebell più costoso, la sua durata lo rende conveniente per un uso a lungo termine.
Esistono due tipi di kettlebell in PU:
- TPU
- CPU
Il TPU viene creato con un metodo di iniezione ad alta temperatura. Al contrario, la CPU viene fusa in uno stampo. La CPU ha una durata maggiore. Ha una durata media di otto anni, che è il doppio del TPU.
Non sorprende, è anche più costoso. Inoltre, la CPU non può essere riciclata.
3. Struttura fisica di Kettlebell
Kettlebell originato nel 1800 nei mercati russi come strumenti di uomo forte ingombranti e ingombranti. Nel tempo, si sono evoluti in una forma di palla di cannone più snella. La maggior parte dei kettlebell ora ha quattro parti:
- Campana
- Base Kettlebell
- Handle
3.1 Campana
La parte effettiva del peso della palla di cannone del kettlebell è nota come campana. Le considerazioni chiave sono se la campana è vuota o solida e di che materiale è fatta. Si raccomanda che i sollevatori avanzati utilizzino una campana cava in quanto manterrà le stesse dimensioni e forma, anche se il peso cambia.
3.2 Base Kettlebell
La base del kettlebell si riferisce alla parte inferiore che si trova sul pavimento. Se hai intenzione di fare qualsiasi movimento che usi il kettlebell come dispositivo di fissaggio come file di rinnegati, supporti manuali o squat di pistola montati, vorrai un kettlebell con un fondo completamente piatto. La maggior parte dei kettlebell di qualità sul mercato avrà un fondo piatto. Tuttavia, alcuni marchi più economici non si posizioneranno a filo sul terreno. Assicurati di controllare questa funzione prima di acquistare.
Nota: i kettlebell rivestiti in gomma avranno un cuscinetto in gomma spesso circa 1 cm. Ciò riduce il rumore e riduce il rischio di lesioni e danni al pavimento.
3.3 Maniglia
Le maniglie Kettlebell sono versate in un unico pezzo con il resto del kettlebell oppure le maniglie in acciaio inossidabile sono saldate al corpo in ghisa. Quando si acquista un kettlebell con una maniglia saldata, è necessario verificare se la parte saldata è piatta e intatta. Inoltre, cerca segni evidenti di debolezza che potrebbero causare la rimozione della maniglia durante l'esercizio.
Controlla anche che le cuciture del manico siano completamente piatte. I produttori di kettlebell economici spesso non si preoccupano di levigare questa cucitura affilata, che può finire per far graffiare le mani dei tuoi membri con piccole sporgenze durante l'allenamento.
Cerca una maniglia per kettlebell progettata ergonomicamente per la massima presa e comfort. Vuoi che le maniglie siano lisce e comode da tenere.
lampeggiante
Quando vengono lanciati i kettlebell, si ottiene una cucitura o lampeggiante. Questo è visto attraverso il centro della maniglia sul lato inferiore. Affinché la maniglia finita abbia una finitura liscia, deve essere levigata prima del rivestimento. Tuttavia, i produttori più economici non riusciranno a fare la sua partenza, lasciando una fastidiosa cucitura tagliente che causerà disagio avvincente. Assicurati di controllare che il lampeggiamento sia stato attenuato quando controlli il tuo acquisto.
Diametro
Il diametro delle maniglie è una considerazione importante per garantire il comfort di presa. La maggior parte dei produttori fornirà dettagli sul diametro della maniglia sul proprio sito Web. Cercare un diametro tra 30-31 mm e 38 mm. La tendenza generale è che il diametro aumenti con il peso del kettlebell. Fai attenzione alle maniglie estremamente sottili che puoi ottenere con kettlebell più economici. I kettlebell da competizione, tuttavia, avranno un diametro costante di 33 mm attorno al manico.
Ecco quattro suggerimenti per aiutarti a scegliere lo spessore ideale della maniglia:
- Afferrare il kettlebell e notare se / dove le dita incontrano la mano quando si avvolge la mano attorno al manico.
- Se le dita toccano il palmo della mano, la maniglia è probabilmente troppo sottile.
- Se le dita sono distanziate di più di qualche centimetro dal palmo, la maniglia è troppo spessa.
- Il giusto spessore dell'impugnatura si sente a tuo agio nella mano e le dita poggiano a circa 1 1/2 pollici dal tallone del palmo della mano.
Maniglia Larghezza
Alcuni esercizi di kettlebell richiedono di inserire entrambe le mani nell'impugnatura del kettlebell. I migliori produttori producono kettlebell che hanno maniglie a "V" per consentire uno spazio più ampio nella parte superiore.
La distanza dal manico alla porzione a campana del kettlebell gioca un ruolo nel modo in cui è comodo il kettlebell nella tua mano, dove si trova sul tuo polso e, in definitiva, quanto bene puoi esibirti con esso. Se la distanza è troppo breve, non puoi far passare comodamente la mano attraverso la maniglia e non si trova nel punto corretto del tuo polso. Se la distanza è eccessiva, il kettlebell non si trova nel punto giusto del tuo polso. Entrambi i casi influenzeranno negativamente le tue prestazioni perché ti sentirai a disagio.
Una buona distanza dal centro della parte inferiore dell'impugnatura del kettlebell al centro della porzione a campana del kettlebell dovrebbe essere di circa 2 1/2 pollici.
4. Proprietà fisiche di Kettlebell
4.1 Construction
I due metodi chiave utilizzati per fabbricare i kettlebell sono:
- Colata monopezzo
- Assemblaggio in due pezzi
È preferibile la fusione di un pezzo unico poiché sarà sempre più forte di un kettlebell di assemblaggio in due pezzi. I kettlebell più economici possono avere la maniglia saldata direttamente sulla campana. Questi sono i tipi più deboli di kettlebell e dovrebbero essere evitati, soprattutto se le campane devono essere utilizzate per eseguire esercizi o quelli in cui si esercita una pressione sulle maniglie, come i push-up.
4.2 Dimensioni e forma
Come accennato in precedenza, i kettlebell stile competizione sono standardizzati in termini di proprietà fisiche e sono codificati a colori in base al peso. Tuttavia, i kettlebell standard variano in entrambi i casi. Man mano che una campana standard diventa più pesante, aumenta di dimensioni. Anche il diametro della maniglia sarà maggiore. Questo può rendere i kettlebell più pesanti una sfida da afferrare in modo sicuro.
4.3 Peso
Più è economico il prezzo di un kettlebell, più è probabile che fornisca un peso effettivo inesatto rispetto al peso dichiarato. Le imprecisioni nel peso diventano importanti quando si ha a che fare con kettlebell più pesanti. I tuoi membri meritano di sapere che il peso che stanno maneggiando è fedele al peso dichiarato. Il modo migliore per evitare questo problema è acquistare i kettlebell da produttori noti e rispettati.
Quando si tratta di selezionare la gamma di pesi del kettlebell da stoccare in palestra, tenere presenti le seguenti linee guida:
- La maggior parte degli uomini inizia a usare un kettlebell da 12-16 kg.
- La maggior parte delle donne inizia a usare un kettlebell da 8-12 kg.
4.4 Sensazione di aderenza
La sensazione della presa del kettlebell in mano è di fondamentale importanza. I tuoi membri oscilleranno costantemente le campane in aria, quindi la fermezza della loro presa manterrà tutti al sicuro. L'ultima cosa che vuoi è che il kettlebell arrivi volando fuori dalla mano di un membro e sbattendo contro un membro vicino mentre sono nel mezzo del loro allenamento!
Il modo migliore per valutare la sensazione di presa di un kettlebell è, naturalmente, abbastanza per afferrarlo. Se ti sembra giusto, molto probabilmente lo sarà anche per i tuoi membri.
In termini di levigatezza dell'impugnatura, si desidera che abbia un po 'di rugosità per garantire una presa sicura.
- Assicurati di controllare la cucitura della maniglia. Concentrati sul lampeggiamento lungo la linea centrale inferiore della maniglia.
- Analizzare la forza della saldatura tra la campana e la maniglia.
- Controlla le dimensioni della maniglia: cerca un set di kettlebell che si adattino alle dimensioni della mano della persona media. Non essere tentato di acquistare kettlebell economici con manici stretti.
- Prova il comfort di presa dell'impugnatura: concentrati su comfort, fermezza e morbidezza.
- I kettlebell in acciaio, sebbene più costosi, sono più resistenti dei kettlebell in ghisa
- Effettuare un controllo comparativo tra il peso dichiarato e il peso effettivo. Se il differenziale è superiore al 3 percento, cercare un altro produttore!
- Raccogli il kettlebell e controlla la distribuzione uniforme del peso.
5. CONCLUSIONE
I tuoi membri dovranno subire una curva di apprendimento quando iniziano a usare i kettlebell. Il tuo compito è assicurarti che utilizzino apparecchiature di alta gamma che siano sicure, comode e durature. Siamo fiduciosi che la nostra guida all'acquisto ti aiuterà a conquistare l'enorme gamma di marchi di kettlebell sul mercato per trovare il meglio del meglio.
Hai ancora domande senza risposta sull'acquisto di kettlebell? Ci piacerebbe risponderle per te. Chiedilo nella sezione commenti e ti risponderemo al più presto.
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