Macchina per glutei – La guida definitiva

I muscoli dei glutei sono vitali per un efficiente sviluppo della catena posteriore. Tutto ciò di cui hai bisogno per sviluppare la forza dei tuoi glutei e sperimentare i vantaggi della macchina per glutei è un allenamento muscolare regolare sulla macchina per glutei giusta.

L'allenamento mirato dei muscoli dei glutei è diventato una parte importante dei programmi di allenamento regolari. 

Stai cercando di acquistare la macchina per glutei perfetta per soddisfare la sua crescente domanda? 

Yanre Fitness, uno dei migliori produttori di macchine per il fitness, offre macchine per glutei di alta qualità in vendita per soddisfare le tue esigenze.

Ecco una guida definitiva per aiutarti a prendere una decisione informata sull'aggiunta di una macchina per glutei commerciale alla tua flotta di attrezzature da palestra.

Sommario

1. Definizione e basi di una macchina per glutei

Una macchina per i glutei fa lavorare i muscoli dei glutei centrali, vale a dire il grande gluteo, il gluteo medio e il piccolo gluteo. 

I muscoli glutei sono uno dei muscoli più forti e potenti del corpo che supportano la parte superiore del corpo. Di solito lavoravano camminando, correndo o facendo squat. 

La macchina per glutei ti aiuta a tonificare la catena posteriore e a rafforzarla come un'intera unità. Le macchine per l'anca da palestra sono progettate per concentrarsi su diversi muscoli dei glutei e rassodarli.

Puoi anche costruire massa muscolare estesa con l'uso regolare della macchina per i glutei. 

Gli esercizi coinvolti nella macchina per i glutei aiutano anche ad allenare i muscoli posteriori della coscia e i muscoli addominali. 

Figura 1. Gluteus Maximus, macchina per glutei per palestra commerciale (fonte: yanrefitness.it)

2. Tipi di macchina per glutei

C'è una grande varietà di macchine per glutei disponibili sul mercato. Ecco le prime cinque macchine che sono le più popolari:

2.1 Macchina per prosciutto gluteo Hammer Strength

Questa macchina è dotata di un design sottile specificamente mirato a lavorare i tuoi glutei. La sua navigazione è facile e puoi regolare l'attrezzatura secondo il tuo utilizzo. 

Glute-ham solleva i muscoli della schiena all'unisono. 

Figura 2. Macchina per prosciutti glutei a forza di martello (Fonte: lifefitness.com)

2.2 Macchina per glutei dell'anca Hammer Strength

Allenarsi su questa macchina ti aiuta a sviluppare i muscoli addominali, della schiena, dei glutei e delle gambe. È progettato ergonomicamente ed è comodo da usare. 

Figura 3. Macchina per glutei dell'anca a forza di martello (Fonte: alibaba.com)

2.3 Macchina per glutei con resistenza a martello in piedi

Questa macchina combinata è dotata di un sistema di camme bidirezionali che offre un'immediata ripresa della resistenza per un allenamento intenso. 

Figura 4. Macchina per glutei con resistenza a martello in piedi (Fonte: lifefitness.com)  

2.4 Macchina per curl gambe 

Questa macchina per l'arricciatura delle gambe lavora i muscoli posteriori della coscia e dei glutei e aiuta a costruire forza e massa.

Ha un sedile regolabile e anche la schiena e le cosce sono ben sostenute. Offre un'ampia gamma di inclinazioni e angoli per soddisfare le tue esigenze di allenamento. 

Figura 5. Macchina per leg curl in posizione prona (fonte: yanrefitness.it)

2.5 Allenatore per glutei multifunzionale

È una delle macchine per esercizi ideali per l'allenamento mirato dei glutei in palestra.

Gli esercizi di estensione della gamba posteriore su questa macchina sono tra i migliori esercizi per il sedere. La sua pedana rotante ti consente di eseguire più esercizi, rendendo il tuo allenamento di forza completo. 

Immagine 6. Yanre allenatore grande gluteo (Fonte: yanrefitness.it)  

3. Funzioni di una macchina per glutei

Le funzioni di una macchina per glutei sono:

3.1 Allenamento mirato dei muscoli dei glutei

Puoi seguire un programma di allenamento e lavorare sulla macchina per i glutei per concentrarti in modo specifico sulla tonificazione dei glutei. Usare la macchina almeno una volta alla settimana può aiutarti a rafforzare i glutei. È utile per l'allenamento muscolare mirato dei glutei. 

Figura 7. Macchina per il contraccolpo dei glutei in piedi per un allenamento mirato (Fonte: yy-99.xyz)

3.2 Esercizi variabili per glutei più tonici

Includere diverse macchine per i glutei nel tuo programma di allenamento ti consente di aggiungere variazioni al tuo programma di esercizi.

Esercizi di estensione della gamba posteriore, abduttori dell'anca e sollevamenti del prosciutto ecc. Su tali macchine sono tra i migliori esercizi per tonificare il sedere. Una varietà di esercizi può aiutarti a lavorare efficacemente su tutti i muscoli glutei. 

3.3 Allenamento di isolamento per i muscoli del gluteo

Una macchina per glutei è progettata per lavorare i glutei in isolamento. Gli allenamenti di isolamento dei glutei aiutano a modellare i glutei e a rassodarli.

3.4 Efficace allenamento di resistenza

La macchina per i glutei è uno dei modi migliori di allenamento di resistenza per costruire forza e resistenza. Aiuta anche a migliorare la massa muscolare, quindi, rassodando e tonificando i fianchi. 

4. Caratteristiche/Componenti di una macchina per glutei

Le caratteristiche del prodotto sono:

4.1 Macchina per glutei caricata a spillo

È facile da usare sia per i principianti che per i frequentatori abituali della palestra. I pesi possono essere regolati con il perno in base all'intensità dell'allenamento. 

4.2 Pedana stabile

La piattaforma per i piedi è progettata per posizionare comodamente il piede mentre ti alleni sulla macchina per i glutei. La superficie è antiscivolo e offre una presa salda al piede. 

4.3 Grado commerciale

La macchina per glutei è robusta e costruita per uso commerciale. Può resistere a più sessioni durante il giorno. 

4.4 Cartelli per esercizi opportunamente posizionati con istruzioni chiare

Il cartello con le istruzioni per l'uso della macchina/precauzioni è posto in una posizione facilmente rintracciabile sulla macchina. Funge da guida facile per i principianti.

4.5 Guida di riferimento rapido per un facile assemblaggio della macchina

La macchina per glutei viene fornita con una guida di riferimento rapida per assemblarla facilmente. Fa parte dell'acquisto anche il manuale di istruzioni.

4.6 Imbottitura per il petto in schiuma di alta qualità

La macchina utilizza un rivestimento in schiuma di alta qualità, pelle PU "mobile grade" per l'imbottitura del torace. Viene utilizzato anche il coperchio di protezione in ABS, privo di agenti cancerogeni tossici. 

4.7 Fatto per tutti i tipi di corpo

La macchina è abbastanza comoda per l'uso da parte di qualsiasi tipo di corporatura. È possibile regolare i cuscinetti per il torace per un migliore supporto addominale e allineamento della colonna vertebrale. 

5. Vantaggi dell'utilizzo di una macchina per glutei

Ecco alcuni dei vantaggi dell'allenamento su una macchina per i glutei: 

5.1 Forza guadagni

Gli esercizi che fai su una macchina per i glutei aiutano a costruire la forza della parte inferiore del corpo. Più forti sono i tuoi glutei, migliori sono le tue prestazioni e la tua resistenza durante l'allenamento della forza.

Ad esempio, gli esercizi per i glutei possono aumentare la tua capacità di aumentare il massimo stacco o squat. 

5.2 Migliore postura

La seduta continua dà luogo a una cattiva postura. Di conseguenza, i glutei rimangono inattivi a lungo. Può anche causare deviazioni posturali come swayback e cifosi-lordosi.

Seguendo un allenamento mirato dei muscoli glutei, puoi liberarti della tua cattiva postura. Una routine di esercizi regolari ti aiuterà a sviluppare una postura sana/corretta.

5.3 Perdita di grasso e mantenimento della perdita di grasso

Poiché glutei e muscoli posteriori della coscia sono due dei più grandi gruppi muscolari del corpo, tonificarli può contribuire in modo sostanziale alla perdita di grasso. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a mantenere quella perdita di grasso.

5.4 Prestazioni atletiche migliorate

I tuoi muscoli glutei sono molto potenti. I glutei ben tonici aiutano a migliorare la tua accelerazione, forza e resistenza per le tue esigenze atletiche. L'allenamento mirato dei glutei migliora la tua capacità di allenarti più a lungo, correre, saltare e andare in bicicletta più velocemente. 

5.5 Densità ossea aumentata

Esercizi di forza per la parte inferiore del corpo che sottopongono a stress meccanico le ossa, aiutano ad aumentare gradualmente la densità ossea. Previene anche l'insorgenza precoce di problemi legati alle ossa come l'osteoporosi e l'osteopenia.

La giusta serie di esercizi di allenamento per i glutei può aiutare a posticipare e talvolta invertire gli effetti legati all'età della perdita di densità ossea.

5.6 Materiali

La macchina per glutei è realizzata con materiali durevoli ed ecologici. I materiali utilizzati sono:

Armadi in Acciaio	Q235, tubo in acciaio di alta qualità
Puleggia	ghisa
Cavo	Cavo metallico fabbricato in Giappone
Powder Coating	due turni
Pacco pesi	Realizzato in ghisa
Ripieno	Schiuma PU con pelle sintetica, ABS
Valvole	Tubi ovali, ellittici – tutti qualificati Q235
fili	Fili rivestiti

6. Uso corretto di una macchina per glutei

Per una guida su come utilizzare una macchina per i glutei, guarda questo video:

7. Fattori da considerare durante l'acquisto di una macchina per glutei

Ecco alcuni dei fattori importanti che dovresti considerare quando acquisti una macchina per glutei commerciale: 

7.1 resistenza all'usura

Verificare che l'attrezzatura abbia una forte resistenza. Dovrebbe essere costruito per durare. Assicurati che, quando viene utilizzato in ambienti commerciali, sia in grado di resistere a diverse sessioni di allenamento giorno per giorno.

7.2 Peso

Il peso medio di una macchina per glutei è di circa 200 kg. Il modo ideale per calcolare il peso della macchina è sottrarre il carico dei dischi. Più è pesante la macchina, più è sicura.

7.3 Prezzi

Cerca la migliore qualità e i migliori prezzi. Acquista macchine per glutei di alta qualità da Yanre Fitness a prezzi all'ingrosso. Che si tratti del prezzo del prosciutto gluteo della forza del martello o di un prezzo della macchina per trainer multi-anca, assicurati di ottenere un buon rapporto qualità-prezzo.

7.4 Standard di sicurezza

Verifica se la macchina per glutei è certificata e soddisfa i parametri standard ISO20957.

Dovrebbe avere un certificato ISO20957 o equivalente come CE, che dimostri che l'apparecchiatura ha superato il test dell'Organizzazione internazionale per la standardizzazione.

7.5 Garanzia

Cerca un periodo di garanzia genuino che possa durare da un anno fino a 10 anni a seconda del materiale.

7.6 Spazio di archiviazione

Chiedi al produttore lo spazio di archiviazione che occuperà la macchina. Che sia flessibile e portatile, o occuperà uno spazio fisso nella tua palestra. 

8. Processo produttivo

Figura 8. Processo di fabbricazione della macchina per i glutei (Fonte: yanrefitness.it)

8. Installazione

La facile guida all'installazione e i numeri di etichetta su ogni parte della macchina per glutei lo rendono abbastanza semplice da assemblare. 

In caso di domande sull'installazione, CONTATTACI at Yanre Fitness, subito. 

9. Suggerimenti per la manutenzione

Ecco alcuni suggerimenti per la manutenzione per aumentare la durata della tua attrezzatura: 

9.1 Mantieni pulito

Una pulizia regolare aiuta a mantenere la macchina in buone condizioni. Puoi usare un panno umido o acqua saponata per farlo.

9.2 Pulisci le parti dopo ogni utilizzo

Poiché le parti della macchina entrano in contatto con il corpo degli utenti, possono emanare odori dovuti al sudore. È importante pulire tutte le parti che vengono esposte al corpo dopo ogni utilizzo.

9.3 Usa una salviettina/spray antibatterico per pulire

È meglio usare un panno/spray antibatterico per pulire la macchina per prevenire la diffusione di infezioni/germi.

9.4 Usa un panno pulito e asciutto per eliminare il sudore o l'umidità

Dopo aver pulito le parti con un panno umido, non dimenticare di utilizzare un panno asciutto in seguito. Questo farà in modo che non ci sia umidità o sudore lasciato fuori per errore.

9.5 Lubrificare la macchina con lubrificante al silicone al 100%

Dovresti controllare regolarmente le parti che necessitano di lubrificazione. Lubrificarli con un lubrificante al silicone al 100% che mantiene le parti adeguatamente lubrificate.

9.6 Fallo revisionare regolarmente

Contattare il team di assistenza post-vendita per mantenere la macchina adeguatamente manutenuta. Nessuna parte dovrebbe funzionare male, altrimenti potrebbe causare lesioni.

9.7 Continua a controllare i fili, la puleggia, i cavi e il perno per usura e strappi

Assicurarsi che i fili, la puleggia, tutti i cavi e il perno siano in buone condizioni. Verificare la loro usura a intervalli regolari. 

10 Le parole finali

Una macchina perfetta per i glutei può rendere i tuoi allenamenti sicuri, efficaci e veloci. 

Con una pletora di macchine disponibili sul mercato, è fondamentale acquistare la migliore qualità alle migliori tariffe. Vuoi preventivi personalizzati per un'aggiunta compatta alla tua attrezzatura per l'allenamento dei glutei?

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