Bisogno di comprare piastre di peso per la tua palestra? Ecco alcune informazioni preziose per aiutarti a scegliere il meglio.
Dischi di peso, chiamati anche manubrio dischi, dischi di peso, o piastre paraurti, possono sembrare simili, essendo dischi metallici per l'aggiunta di barre. Tuttavia, anche tra i piatti standard, ci sono molti tipi diversi tra cui scegliere.
Un'ovvia variazione tra i set di pesi è la loro pesantezza. C'è una vasta gamma di tali pesi bilanciere disponibili, adatti a tutti, dai principianti ai powerlifter. Poiché sono piuttosto costosi, è importante selezionare quelli giusti per sfruttarli al massimo.
Questa guida illustra in dettaglio i set di pesi in modo da poter effettuare un acquisto informato. Questo articolo affronta le seguenti domande:
- Che tipo di pesi devo selezionare per il mio studio di allenamento?
- Quali sono le proprietà più importanti da considerare?
- Da quali tipi di prodotti dovrei stare lontano?
Con questa guida d'acquisto completa per i pesi, puoi conoscere le basi di questa attrezzatura insieme a preziosi consigli e suggerimenti degli esperti del settore.
Sommario
1. Tabella comparativa rapida
Prima di immergerci nei dettagli dei tipi di pesi e delle loro varie proprietà, abbiamo tracciato una panoramica di tutto per riassumerlo.
Dal momento che sono disponibili diverse piastre di pesi, è importante conoscere le loro differenze e in che modo ciascuna caratteristica influenza la loro usabilità e prestazioni. Al momento, i tradizionali piatti di metallo non sono l'unica opzione. Anche i paraurti stanno aumentando in popolarità.
Mentre abbiamo una guida all'acquisto separata per i paraurti in dettaglio, potresti voler considerare anche quelli in metallo. Entrambi hanno le loro proprietà uniche, come vedrai in basso nel grafico.
2. Tipi di pesi
2.1 Per materiale: acciaio vs ghisa
Ora che sai che i pesi sono disponibili in diversi materiali, devi tenere a mente le loro differenze. Il materiale dei piatti da palestra può essere significativo nel determinare a cosa servono.
La maggior parte delle piastre per pesi sono ancora in ghisa. Questi sono meno durevoli e meno costosi dei piatti in acciaio, mentre entrambi sono usati allo stesso modo. Le piastre metalliche in ghisa o acciaio possono essere regolari o calibrate.
Piatti di peso calibrato:
Le piastre calibrate in acciaio o ferro hanno un peso preciso, che consente di conoscere l'esatta quantità di peso sollevata. Questi sono più sottili delle tradizionali piastre in ghisa, consentendo di caricarne più su barre olimpiche. Le piastre calibrate sono anche più costose e vengono utilizzate nelle competizioni.
Piatti di metallo regolari:
Si tratta di piastre tradizionali in ferro o acciaio utilizzate da decenni. Sebbene possano essere più rumorosi, sono anche abbastanza abbordabili ed efficaci.
Raccomandiamo sempre piastre calibrate rispetto a quelle normali per sollevatori seri. Le lastre calibrate lavorate non sono così costose se non le acquisti dalle migliori marche. Il loro livello di precisione e la trama lavorata che previene danni e lesioni rendono queste lastre degne del costo aggiuntivo.
2.2 Per finitura e rivestimento
Di solito troverai piastre con bilanciere rivestite in gomma o uretano nei centri fitness commerciali poiché sono economiche e raramente danneggiano il pavimento se lasciate cadere leggermente.
La scelta tra piastre di peso rivestite in gomma e non rivestite dipende da voi. Le lastre non rivestite producono una buona quantità di rumore quando vengono caricate su una barra, ma potrebbero non essere abbastanza resistenti. Non tutte le piastre senza rivestimento possono essere lasciate cadere a terra in sicurezza.
In base al rivestimento e alla finitura, le piastre di peso possono essere classificate come nude (non patinate), cromate, gommate e rivestite di uretano.
Piatto di peso in ferro nudo / acciaio
Si tratta di lastre che costano meno, fatte di ferro o acciaio e prive di qualsiasi rivestimento. Le lastre di pesi nudi tendono a fare molto rumore quando sono in uso, quindi non li raccomandiamo per uso commerciale.
L'acciaio nudo o il ferro sono soggetti a corrosione e ruggine come a lungo termine. Non importa se le dipingi, le vernici in polvere o le lastre, ne risulterà la ruggine. Anche se questo non influirà sul loro peso, li farà sembrare vecchi e ruvidi da tenere.
Un altro aspetto importante è che anche le piastre di peso in ferro possono essere molto imprecise. Acquistarli da marchi economici aumenta le possibilità di scostamento del peso, che può arrivare fino al 5-10%. È meglio spendere qualche soldo in più per ottenere qualcosa di qualità superiore invece che durerà nel suo valore.
PRO:
- Basso costo
- Buona presa
CONS:
- Fare rumore
- Corrosivo
- Può danneggiare il terreno
- Deviazione del peso
Piatto di peso cromato
Mentre le piastre di peso cromato puro non sono generalmente disponibili, alcune piastre di alta qualità sono dotate di una finitura cromata. Ciò aumenta la durata, dando loro un aspetto finale. Inoltre, puoi aspettarti che le piastre di acciaio abbiano del cromo in esse poiché il cromo è spesso usato nella produzione di acciaio.
PRO:
- Rivestimento lucido
- Basso costo
- Più durevole delle piastre di ferro / acciaio non rivestite
- Disponibile in forme rivestite in gomma o uretano
Peso piatto rivestito in gomma
La gomma è il materiale più comune utilizzato per il rivestimento di piastre di peso. Sebbene resista durevolmente ai pesi, si graffia facilmente. La piastra stessa è realizzata in ferro o acciaio e viene quindi rivestita con gomma sulla superficie. Questo rivestimento aiuta a ridurre al minimo i danni sia alla piastra che al terreno su cui è caduta.
Se hai bisogno di qualcosa che duri e non ti preoccupi di mantenerne l'aspetto, le piastre rivestite in gomma sono un'opzione conveniente. Tuttavia, dovresti prepararti per il loro caratteristico odore gommoso, che è più forte nei piatti di qualità più economica.
Queste piastre di peso sono anche denominate "piastre olimpiche non standard". Le placche rivestite in gomma devono questo nome alle impugnature che vi sono tagliate per facilitare la manipolazione e alla loro circonferenza più piccola rispetto alle lastre olimpiche standard.
PRO:
- Dal costo ragionevole
- Dura a lungo
- Protettivo sia per la piastra che per il terreno
CONS:
- Odore gommoso
- Facilmente graffiato
Piatto di peso rivestito in uretano
Questi sono i tipi di pesi più durevoli ma più costosi. Questo perché mentre l'uretano è più duraturo della gomma, ha anche un costo più elevato.
Le piastre di peso rivestite in uretano sono complessivamente identiche per dimensioni alle piastre di gomma pur essendo molto più resistenti ai graffi e ai danni. Queste piastre di livello commerciale offrono anche una protezione superiore per le attrezzature da palestra, il pavimento e le pareti.
Se devi effettuare un acquisto duraturo e duraturo che ti durerà decenni, ti consigliamo di optare per questi. Oltre ad essere costruiti per durare mentre appaiono presentabili anche dopo un uso regolare, le piastre di peso in uretano sembrano impressionanti con la loro finitura liscia. La loro natura inodore li rende ulteriormente attraenti, a differenza delle proprietà off-gas della gomma.
Infine, le piastre di peso rivestite di uretano sono generalmente più sottili delle piastre di gomma dello stesso peso. Ciò consente di caricare più piastre su una singola barra, il che può essere utile quando si utilizzano più piastre contemporaneamente o quando si usano insieme a piastre paraurti più spesse.
Con tutti i vantaggi che le piastre rivestite in uretano hanno sulla gomma, non rende le piastre in gomma una cattiva scelta se hai un budget limitato. Preparati solo per l'odore gommoso e non preoccuparti dei graffi che appaiono con l'uso.
PRO:
- Più resistente
- Nessun odore
- Resistente ai graffi facilmente, a differenza della gomma
- Più sottili di piastre di gomma altrettanto pesanti
CONS:
- costoso
3. Struttura fisica della piastra di peso
Invece di guardare semplicemente una piastra di peso come un intero disco, guarda più da vicino ciascuna delle sue parti per sapere se va bene.
Piastra 3.1
È possibile prevedere la qualità di un piatto di peso se si conosce il suo materiale. Le piastre in acciaio sono migliori di quelle in ghisa.
3.2 Maniglia / Impugnatura
Un'altra cosa da notare sulle piastre di peso è l'inclusione di maniglie in esse. Con piastre più leggere fino a 10 libbre, è ancora facile raccoglierle e caricarle senza maniglie. Tuttavia, piastre più pesanti di circa 35 libbre possono essere difficili da usare senza alcuna maniglia.
Raccomandiamo di evitare piatti lisci. Anche se possono sembrare belli, non sono convenienti da usare.
Le maniglie possono anche aprirti nuove possibilità di esercizio, permettendoti di utilizzare la piastra stessa come peso libero. Esercizi ponderati come scrollate di spalle, carichi caricati, ecc. Possono essere comodamente praticati afferrando un piatto pesi con la sua maniglia.
3.3 Smusso/Labbra
Una caratteristica delle piastre di peso che viene comunemente ignorata è la loro smussatura. Questa è una rientranza sulla parte esterna del piatto che ti aiuta a far scorrere il dito sotto un piatto per staccarlo da terra. Inoltre, consente di separare facilmente un piatto dagli altri caricati insieme su una barra.
4. Proprietà fisiche della piastra di peso
Ci sono 5 fattori principali da considerare nella scelta di un set di pesi per la tua palestra:
4.1 Forma
Questa è la prima cosa da notare tra le caratteristiche di un piatto pesi. Mentre le piastre di peso sono generalmente note per essere rotonde (come dovrebbero essere), è possibile imbattersi in piastre di peso da 8 o 12 lati ogni tanto.
Questi sono diminuiti in popolarità al giorno d'oggi, ma una volta erano comunemente usati in palestre di fascia alta e possono anche essere trovati in alcuni luoghi fino ad oggi. Mentre questo design unico può sembrare attraente per i possessori di palestra, non è raccomandato poiché può essere pericoloso. Quando si eseguono ascensori che iniziano o finiscono sul pavimento, le piastre rotonde sono le più sicure. I piatti a faccia piatta possono farli muovere a causa dei loro bordi esterni.
4.2 Size
Le dimensioni del foro di una piastra di peso sono più importanti di quanto si pensi, e in base a ciò, le piastre possono essere di dimensioni standard, olimpiche o di studio. Questi sono discussi di seguito, insieme ai loro usi.
Piatti olimpici (foro da 2 pollici)
Mentre le altre due dimensioni di piastre non sono così confuse per la maggior parte delle persone, le piastre di dimensioni olimpiche sono spesso fraintese nonostante siano ampiamente utilizzate nelle attività di sollevamento pesi.
I dischi olimpici in tutto il mondo misurano lo stesso, che include un foro di 2 pollici (circa 5 cm) di diametro. Questi possono essere caricati su tutte le barre commerciali e la maggior parte delle piastra caricata varietà di attrezzature da palestra.
Che tu sia un serio powerlifter o un proprietario di palestra commerciale in qualsiasi parte del mondo, le piastre olimpiche sono ciò che dovresti usare. Non confonderli come articoli esclusivi per il sollevamento pesi olimpico: queste piastre sono comunemente usate nel body building, nel miglioramento del fitness e praticamente in qualsiasi aspetto dell'attività di sollevamento pesi.
Piastre di dimensioni standard (foro da 1 pollice)
I dischi di peso standard possono essere utilizzati anche in palestra. Questi hanno un foro più piccolo di 1 pollice (2.5 cm) di diametro. Le piastre di peso di dimensioni standard non possono essere caricate su barre olimpiche.
L'uso più comune di questi pesi è in palestra. Sono difficili da trovare nelle palestre commerciali in quanto utilizzano esclusivamente barre di dimensioni olimpiche. Sebbene queste piastre possano funzionare bene per i principianti a causa del loro prezzo ragionevole, non sono consigliate per eseguire complessi sollevamenti composti.
Targhe da studio (foro 30 mm)
Utilizzate principalmente nelle classi di studio come indicato dal loro nome, le piastre di dimensioni da studio hanno un foro di circa 30 mm. Sono facili da caricare su barre da studio specializzate compatibili con le loro dimensioni. Tuttavia, i bar da studio non sono adatti ai pavimenti della palestra poiché non sono convenienti per le ripetizioni più elevate durante il sollevamento.
Invece di essere usati per il powerlifting, i dischi da studio sono usati quasi esclusivamente in programmi di allenamento di gruppo come la pompa per il corpo di Les Mill. In genere, queste piastre di peso sono facilmente identificabili, con dimensioni più ridotte e colori vivaci. Inoltre tendono ad avere maniglie e sono rivestiti in gomma e possono essere facilmente riposti nell'angolo di qualsiasi studio.
4.3 spessore
Per quanto riguarda lo spessore della piastra, può in primo luogo influenzare il livello di impatto sul terreno quando una piastra viene fatta cadere. Le piastre più spesse come le piastre paraurti sono generalmente più sicure in questo senso.
Tuttavia, le piastre bumper sono più adatte agli allenamenti di allenamento funzionale e alle palestre domestiche poiché non possono essere caricate in quantità maggiori su una barra a causa del loro spessore. Per le palestre commerciali e il powerlifting, le piastre olimpiche sono la soluzione migliore.
4.4 Tolleranza sul peso
Come accennato in precedenza, a volte, una piastra di peso potrebbe non essere esattamente pesante come indicato. Mentre i produttori di piastre per pesi potrebbero essere difficili da far pesare nel modo più preciso possibile, a volte i metalli possono essere difficili da manipolare. Se sei serio sul sollevamento, la precisione è importante. Cercare di lavorare con pesi diversi su due lati di una barra può essere inefficace e persino pericoloso.
La tolleranza è la percentuale di precisione in una piastra di peso e viene utilizzata per indicare la differenza tra il peso etichettato e il peso effettivo di una piastra. Un peso di 45 libbre con una tolleranza del 2%, ad esempio, indica che il suo peso può variare di 0.9 libbre (2% di 45) sopra o sotto il suo peso dichiarato.
Per coloro che si allenano per le competizioni, raccomandiamo sempre una tolleranza massima del 2% e non più. Per l'allenamento generale della forza, è generalmente accettabile una tolleranza fino al 4%.
Durata 4.5
Se hai bisogno di un set di pesi che duri decenni, non puoi scegliere set di pesi economici. Le lastre rivestite in uretano sono ideali in questi casi, con la spesa iniziale sufficiente a mantenere le piastre in buone condizioni anche dopo anni di utilizzo.
Per quanto riguarda la rottura, è piuttosto raro con piastre di peso poiché la maggior parte sono realizzate in robusta ghisa. Tuttavia, si sono verificati casi di crepe dopo la caduta, principalmente in piastre con impugnature. Anche le piastre rivestite in uretano proteggono da tali danni.
5. Consigli per l'acquisto e trappole da evitare
Una cosa da tenere presente è che mentre sul mercato si possono trovare molti set di pesi da palestra di alta qualità, c'è anche un'abbondanza di cose di bassa qualità che dovresti evitare. Ecco alcuni aspetti da tenere in considerazione quando si acquistano i pesi:
Compatibilità bilanciere/piastra
- Assicurati che la barra che stai utilizzando non abbia un diametro maggiore del foro della piastra in modo da poterla caricare per l'uso. Poiché una barra olimpica normale ha un diametro di 2 pollici, una piastra olimpica con un foro centrale da 2 pollici funziona bene con essa.
- Se stai usando un altro tipo di barra, scopri il diametro del suo manicotto (l'asta in cui vengono caricate le piastre) prima di acquistare le piastre per pesi.
- Non acquistare piastre con fori molto più grandi del diametro della barra, poiché potrebbero rendere la barra instabile e persino scivolare via durante l'uso.
Scopri di più sul bilanciere, leggi migliore guida all'acquisto del bilanciere del proprietario della palestra
Cerca la facilità di gestione
- Le maniglie e gli inserti rialzati possono rendere le tue piastre di peso comode da usare.
- Le maniglie rendono un piatto facile da prelevare e caricare su una barra. I dischi di peso regolare possono essere difficili da usare poiché non c'è spazio per impegnare il palmo della mano.
- Gli inserti rialzati impediscono alle piastre di appoggiarsi sul pavimento, lasciando spazio per le dita per scivolare sotto e raccoglierle.
6. CONCLUSIONE
Ora che conosci tutti i dettagli che ogni proprietario di palestra dovrebbe avere riguardo alle piastre per pesi, puoi effettuare un acquisto migliore in base alle tue esigenze e al tuo budget. Lascia qualsiasi commento che hai nei commenti qui sotto. Apprezziamo il tuo contributo!
Lettura correlata: i 10 migliori marchi di attrezzature per palestra in Cina
Ottieni il tuo preventivo istantaneo
Articoli correlati:
