Pressa per petto in piedi - Guida definitiva alle FAQDefini

Lo sviluppo dei muscoli del torace è importante per la forza e la funzionalità. Una pressa per petto in piedi è la migliore per questo scopo.

È una delle macchine di base necessarie per l'allestimento di una palestra commerciale. 

Questa guida alle domande frequenti mira a fornirti: 

• Tutte le informazioni rilevanti
• Fatti e statistiche

Informazioni sulle presse per pettorali in piedi. È facile da capire e dettagliato. Ti aiuterà a valutare le presse per pettorali disponibili sul mercato all'ingrosso.

E concentrati su quello più adatto alle tue esigenze.

Cominciamo!

Sommario

Cos'è una pressa per petto in piedi?

È una macchina utilizzata per eseguire pettorali da una posizione eretta. I muscoli presi di mira sono:

• Pettorale – Maggiore e minore (petto)
• Tricipiti (braccia)
• Deltoidi (spalle)

Una pressa per petto in piedi è una delle versioni di una pressa per macchine. Sebbene tutte le versioni abbiano come target la parte superiore del corpo.

Ma ognuno mira specificamente a un muscolo diverso.

Figura 1 – Una pressa per petto in piedi, caricata a piastre

Quali sono i tipi di presse per pettorali oltre a quelle in piedi?

Esistono diversi tipi di presse per pettorali. Che include:

• In piedi premere sul petto macchina
• Pressa per petto da seduti
  • Pressa per petto inclinata
  • Macchina per la pressa del petto in declino
• Pressa da banco per cavi

Pressa per petto in piedi:

Una pressa per petto in piedi lavora i pettorali da una posizione eretta. E innesca la crescita muscolare.

Pressa per pettorali seduti:

Figura 2 – Una pressa per pettorale seduta

Una pressa per il petto da seduti offre la sicurezza aggiuntiva di fare una pressa per il petto da una posizione molto stabile. Lo schienale stabilizza anche l'utente durante un allenamento.

https://youtu.be/f5uu3LLWO_A

Una pressa per pettorali da seduti può essere:

• pendenza
• Rifiuta

Pressa per petto inclinata:

Il peso viene spinto verso l'alto in pendenza, lontano dal corpo.

Declinare la pressa per pettorali:

Il peso viene spinto in avanti, lontano dal corpo.

Pressa da banco per cavi:

Questo ha un cavo collegato a una pila di pesi che puoi allontanare da te per isolare i pettorali.

Una pressa per petto in piedi è caricata con perni o con piastra caricata?

Le presse per petto in piedi commerciali sono generalmente caricate a piastre. Ci sono due varietà disponibili sul mercato.

Alcune versioni hanno lo schienale mentre altre no. Entrambi non hanno posto a sedere e si usano in piedi.

Yanre Fitness produce una pressa per petto in piedi con caricamento a spillo. Che è simile ad altre macchine ma ha un pacco pesi attaccato.

Figura 6 - Yanre Pressa petto/spalle con caricamento a spillo di Fitness

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Quali sono le parti di una pressa per pettorali in piedi?

Una pressa per petto in piedi è costruita in modo leggermente diverso rispetto alle sue controparti sedute. Ha un:

• Telaio in acciaio resistente
• 6 – 8 posizioni dell'impugnatura
• 2 corna di peso
• Pacco pesi attaccato (se caricato con perno)
• Schienale
• Sosta di sicurezza
• 2 manici per tricipiti
• Ampia base

*Piastre per pesi non incluse con la macchina.

Struttura:

Le macchine di livello commerciale sono costruite in acciaio resistente. Questo li rende robusti e durevoli.

Il telaio in acciaio viene quindi verniciato a polvere o cromato. Questo tipo di finitura rende le presse per petto in piedi resistenti alla ruggine e al sudore.

Posizioni dell'impugnatura:

Le presse per petto in piedi con caricamento a piastra hanno 6 – 8 posizioni della maniglia. Per accogliere utenti di diverse altezze.

Figura 7 – Posizioni multiple dell'impugnatura e impugnature per tricipiti su entrambi i lati

Corna o perni di peso:

Ogni macchina ha due perni di peso su cui caricare i dischi. Questi sono sul retro della macchina. 

Figura 8 – Corni o perni per pesi incorporati

Carico di peso:

Come ho detto sopra, la maggior parte delle presse per petto in piedi commerciali sono caricate a piastre. Ma Yanre Fitness produce una versione con caricamento a spillo. Questo ha un pacco pesi attaccato e fisso.

Per la varietà a piastra, le piastre olimpiche da 2 pollici devono essere acquistate separatamente. O semplicemente utilizzare eventuali dischi di peso preesistenti, che potresti avere.

Schienale:

A differenza di una pressa per petto da seduti, la versione in piedi ha solo uno schienale. Fornisce supporto mentre l'utente è in posizione eretta.

Lo schienale non è regolabile.

Figura 9 – Schienale di una pressa per petto in piedi, caricata a piastre

Sosta di sicurezza:

Una pressa per petto in piedi ha un arresto di sicurezza sul retro. Che può essere facilmente agganciato o disinserito con la parte posteriore del piede in posizione eretta.

Una sosta di sicurezza individua il peso per te. Così, eliminando la necessità di uno spotter. Ti permette di premere più peso in sicurezza.

Figura 10 – Arresto di sicurezza disinserito di una pressa per pettorali in piedi

Maniglie tricipiti:

C'è una maniglia per tricipiti su entrambi i lati nella parte posteriore delle braccia di movimento. Questo è per eseguire una presa stretta, presse per tricipiti.

Ampia base:

Una pressa per petto in piedi della varietà a piastra ha un'ampia base. Ciò fornisce stabilità alla macchina durante l'uso.

Figura 11 – Ampia base di una pressa per pettorali in piedi

Qual è la differenza tra una pressa per pettorali in piedi e una seduta?

Sia una pressa per petto in piedi che una seduta hanno come obiettivo la stessa area del corpo. La differenza sta nei muscoli che isolano e rafforzano.

Le principali differenze tra le due presse per pettorali sono:

MACCHINA PER STIRARE IL PETTO IN PIEDI

• Posizione in piedi
• Solo schienale
• Schienale non regolabile
• 6 – 8 impugnature handle
• La sicurezza si ferma dietro
• Esegue presse per pettorali e tricipiti
• Deposito pesi disponibile
• Per lo più piastra caricata

MACCHINA PER PRESSARE IL PETTO DA SEDUTI

• Posizione seduta
• Sedile e schienale
• Sedile e schienale regolabili
• 2 – 4 impugnature handle
• Arresti di sicurezza su entrambi i lati
• Presse pettorali inclinate e declinate
• Picchetti portapesi integrati
• Per lo più caricati da pin

In che modo una pressa per petto in piedi è diversa da una pressa per cavi in ​​piedi?

Una pressa per il petto in piedi può essere eseguita da una pressa a macchina e da un macchina per cavi. Le differenze tra le due versioni sono:

Una pressa per cavi:

Attrezzatura: Una stazione della macchina via cavo

Muscolo primario: Pettorale maggiore e minore (petto)

Muscoli secondari: Addominali, tricipiti, deltoidi

L'utente spinge il peso in avanti con l'aiuto di cavi e pulegge. Una stazione via cavo può essere sia selezionata che caricata.

L'esercizio può essere eseguito in piedi o seduti. C'è una più ampia gamma di movimento con una macchina via cavo.

Pressa per petto in piedi:

Attrezzatura: Una pressa per pettorali in piedi

Muscoli primari: Petto

Muscoli secondari: Tricipiti, core e deltoidi

Una pressa per petto in piedi svolge le stesse funzioni di una macchina per cavi. La differenza è che c'è meno di una curva di apprendimento con una pressa per il petto in piedi.

È relativamente più sicuro e ha una capacità di peso maggiore. Il raggio di movimento è limitato rispetto a una macchina via cavo.

Quali sono le caratteristiche importanti di una pressa per pettorali in piedi?

Le caratteristiche importanti di una pressa per petto in piedi, che la rendono resistente e versatile, sono:

• Struttura in acciaio di alta qualità
• Finitura con rivestimento a polvere
• 6 – 8 impugnature su entrambi i lati
• Maniglie tricipiti
• Maniglie in acciaio inossidabile
• Imbottitura in schiuma ad alta densità per lo schienale
• Rivestimento in pelle PU per mobili
• Protezione completa (perno caricato)
• Arresto di sicurezza facile da inserire
• Poche parti regolabili

Quali sono le dimensioni di una pressa per pettorali con caricamento a piastre e in piedi?

Una pressa per petto in piedi, caricata a piastre, misura (L * W * H) 153 * 97 * 190 cm (circa). Pesa circa 100 – 200 Kg o più.

Il carico massimo di peso è di circa 200 Kg e oltre. Questi numeri possono variare tra i diversi produttori.

Perché una pressa per petto in piedi è migliore di una panca con bilanciere?

Macchina contro pesi liberi è un argomento antico. Ma alcune qualità rendono le macchine di resistenza preferibili ai pesi liberi.

Come:

• Facile da usare
• Facile da imparare
• A terra
• Più sicuro grazie all'arco di movimento limitato
• Non c'è bisogno di uno spotter
• Supporto per lo schienale
• Promuove una buona postura
• Meno sforzo sulla parte bassa della schiena
• Miglior isolamento muscolare
• Elevata capacità di peso
• Costruzione semplice

Figura 14 – Una pressa per petto in piedi senza schienale

È adattabile una pressa per petto in piedi?

Sì.

Poiché non ci sono molte parti regolabili in questa macchina. Per renderlo adattabile a utenti di varie altezze, nel telaio sono integrate 6 – 8 impugnature.

Queste impugnature si adattano facilmente alla maggior parte degli utenti. 

Le presse per petto in piedi sono per lo più caricate a piastre. Ciò significa che hanno un'elevata capacità di peso, per cominciare.

Il che rende una pressa per petto in piedi adattabile a utenti di qualsiasi fascia di peso.

Qual è la funzione di un arresto di sicurezza in una pressa per pettorali in piedi?

Un top di sicurezza ti consente di auto-rilevarti senza interrompere il tuo allenamento. Può essere facilmente agganciato e sganciato con il tallone del piede.

A differenza dei pesi liberi, non è necessario uno spotter quando si utilizza una pressa per pettorali in piedi.

Figura 15 – Arresto di sicurezza impegnato di una pressa per pettorali in piedi

Ci sono componenti aggiuntivi per una pressa per pettorali in piedi?

Si ci sono.

Componenti aggiuntivi come bande di resistenza può essere utilizzato con una pressa per petto in piedi. Per aumentare la resistenza e per eseguire diversi tipi di esercizi.

Le bande di resistenza sono un buon modo per sviluppare equilibrio e coordinazione.

Alcune macchine sono dotate di pioli incorporati per fasce di resistenza. Tuttavia, tutti i tipi di componenti aggiuntivi devono essere acquistati separatamente.

Figura 16 – Fasce di resistenza utilizzate come add-on per le macchine per stirare il petto in piedi

Conclusione

Una pressa per petto in piedi è un sostituto efficace e sicuro per i pesi liberi.

Se desideri effettuare un ordine per presse per pettorali all'ingrosso. Inizia la tua ricerca leggendo questa guida alle FAQ. Qui troverai le risposte a tutte le tue domande.

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