Descrizione
Bosu Ball, Bosu Balance Trainer all'ingrosso
Dove acquistare la migliore palla bosu? Yanre Fitness ti offre la palla Bosu di alta qualità e conveniente per il tuo allenamento per l'equilibrio. Con esso, puoi fare una varietà di esercizi che colpiscono tutto il tuo corpo.
Dal 1997, la Yanre Fitness è un produttore e fornitore di fiducia di attrezzature da palestra di alta qualità e autoprogettazione per uso commerciale.
Nozioni di base sulla palla Bosu
Cos'è una palla Bosu? Una palla Bosu è anche chiamata mezza palla yoga, che è un dispositivo per il fitness costituito da una gomma gonfiata emisferica attaccata a una piattaforma rigida. Questo dispositivo viene utilizzato per l'allenamento dell'equilibrio e una combinazione di altri esercizi.
Come funziona? Un atleta può utilizzare un trainer per l'equilibrio Bosu con il lato della cupola rivolto verso l'alto o il lato della piattaforma rivolto verso l'alto, a seconda del tipo di esercizio che sta eseguendo. Una palla di equilibrio Bosu fornisce una superficie instabile su cui un utente può eseguire vari esercizi che coinvolgono una varietà di muscoli, il che rende i tuoi allenamenti più impegnativi.
Ha lo scopo di aumentare la difficoltà dei tuoi allenamenti diminuendo la stabilità, che costringe l'attrezzo ginnico ad aumentare lo sforzo che mette in equilibrio, quindi, aumentando l'intensità dell'allenamento.
Funzioni di Bosu Ball
Il più grande vantaggio dell'utilizzo di una palla Bosu è che è versatile e supporta quasi tutti i tipi di esercizio.
At Yanre Fitness, sappiamo che l'equilibrio e la forza sono aspetti importanti della vita di tutti i giorni, ed è per questo che abbiamo progettato una palla Bosu perfetta per il tuo allenamento.
Se sei un atleta, un nuotatore, un acrobata o un lavoratore manuale impegnato nel sollevamento di oggetti pesanti, capisci quanto siano importanti l'equilibrio e la forza nelle tue attività quotidiane. L'equilibrio è richiesto anche in altre attività della vita quotidiana come andare in bicicletta o camminare su un pavimento scivoloso.
- Palla Bosu con cupola rivolta verso l'alto
Quando la palla è posizionata con la cupola rivolta verso l'alto e la piattaforma sul pavimento, fornisce una superficie instabile mentre rimane stabile. In questa posizione, un atleta può eseguire una varietà di esercizi di equilibrio e aerobici, tra cui la presa su una gamba singola, il bird dog, lo squat a V, lo squat da lato a lato, tra gli altri.
- Bosu Ball con piattaforma in alto
Quando la piattaforma è rivolta verso l'alto, il dispositivo diventa altamente instabile. In questa posizione, il dispositivo può anche essere utilizzato per eseguire una varietà di altri esercizi, tra cui Plank, alpinista, flessioni, crunch di Spiderman, tra gli altri.
Caratteristiche di Bosu Trainer
- Texture antiscivolo- È realizzato in materiale progettato per essere resistente allo scivolamento. Ciò consente una migliore presa e un perfetto posizionamento del corpo garantendo così un allenamento sicuro.
- Base extra spessa- Aumenta la stabilità del dispositivo.
- Leggero- È leggero da portare in giro ma abbastanza forte da supportare un peso fino a 660 libbre.
- Materiale ecologico- Realizzato con materiale ecologico per un ambiente più sicuro.
Bosu Ball Workout ed esercizi
Il più grande vantaggio dell'utilizzo di una palla Bosu è che è versatile e supporta quasi tutti i tipi di esercizio. Ci sono numerosi allenamenti che puoi eseguire con esso. Di seguito sono riportati alcuni di loro.
- Tenuta su una gamba
Se stai usando una palla fitness Bosu per la prima volta, questo è l'esercizio con cui dovresti iniziare. L'esercizio è importante per aiutarti a padroneggiare l'equilibrio come principiante.
- Con la cupola rivolta verso l'alto, posiziona un piede al centro della palla.
- Salite su di essa con l'altra gamba sollevata e leggermente piegata all'altezza del ginocchio.
- Cerca di mantenere l'equilibrio per circa 30 secondi senza che l'altra gamba tocchi la palla o il suolo.
- Usa l'altra gamba per fare lo stesso. Continua ad alternare le ripetizioni desiderate.
- V-Squat
- Con la cupola rivolta verso l'alto, posizionati sulla palla Bosu con entrambi i piedi separati, leggermente più larghi della larghezza dei fianchi. Le dita dei piedi dovrebbero essere evidenziate. I tuoi piedi dovrebbero essere ben piantati sulla palla.
- Accovacciati piegando le ginocchia e spingendo indietro l'anca. Puoi scegliere di estendere le braccia davanti a te o tenerle unite vicino al petto.
- Torna alla posizione di partenza spingendo attraverso i talloni.
- Ripeti gli squat fino alla ripetizione desiderata.
- Squat da lato a lato
L'esercizio consiste nello scendere a lato della palla Bosu e fare squat con un piede sulla palla e l'altro a terra.
- Stai con il lato destro accanto alla palla. Metti il piede destro al centro della palla.
- Accovacciati e mentre sali dalla posizione di squat, salta la gamba destra sul lato opposto della palla e la gamba sinistra sul centro della palla, accovacciandoti di nuovo.
- Alzati e salta di nuovo dall'altra parte. Il tuo piede destro dovrebbe ora calpestare il centro della palla e la gamba sinistra sull'altro lato della palla.
- Sollevamento
- Posiziona la palla Bosu con la piattaforma rivolta verso l'alto e tieniti ai bordi della piattaforma.
- Allunga il corpo per assumere una posizione di plank alta.
- Esegui un push-up mantenendo la schiena dritta.
- Burpee
- Posiziona la tua palla Bosu con la piattaforma rivolta verso l'alto e metti le mani sul bordo della piattaforma.
- Assumi una posizione della plancia alta con le gambe leggermente più larghe della larghezza dei fianchi.
- Salta con i piedi verso la palla e non appena atterrano, solleva la palla mentre ti alzi.
- Assicurati di estendere completamente le braccia finché la palla non è sopra la tua testa.
- Abbassa la palla di nuovo a terra ed estendi le gambe nella posizione di partenza (posizione della plancia alta).
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