Cinture e cinghie da palestra – Guida definitiva alle FAQDefini

Cerchi cinture e fasce da palestra di buona qualità, prodotte da un buon produttore di attrezzi da palestra?

Sei nel posto giusto dove potrai trovare tutte le informazioni sui prodotti per la palestra che desideri, in particolare sulle cinture e le fasce per la palestra. 

Qui puoi trovare tutte le informazioni sulle cinture e le fasce da palestra. Questa è una guida completa alle FAQ su cinture e fasce da palestra, che risponde a ogni tipo di domanda che potresti voler conoscere prima di acquistare.

Sommario

1. Qual è la differenza tra cinture da palestra e fasce da palestra?

La differenza tra cinture e fasce da palestra sta nel loro utilizzo. Dipende dal tipo di esercizio che si sta svolgendo in quel momento.

Le cinture da palestra vengono utilizzate per sollevare carichi pesanti. Aumentano la pressione intra-addominale, stabilizzando la colonna vertebrale durante l'esercizio.   

Le cinture da palestra vengono utilizzate per diversi tipi di esercizi, a supporto dello slancio rapido, della rosa con bilanciere, dello stacco da terra e dello squat frontale e posteriore. 

Fig. 1 Cinture da palestra

Mentre cinturini da polso per palestra Sono utilizzate per proteggere le mani durante l'esercizio. Le cinghie sono ideali per tenere la barra saldamente in posizione. 

Serve a proteggere le mani mentre si tengono le attrezzature stradali o da palestra da qualsiasi tipo di pericolo. 

Fig. 2 Cinghie da palestra

2. A cosa servono le cinture e le fasce da palestra?

Lo scopo delle cinture da palestra è rafforzare la parte bassa della schiena durante il sollevamento dei carichi, al fine di prevenire qualsiasi tipo di dolore o frattura. Riduce lo stress sul midollo spinale. In questo modo, le cinture da palestra riducono il rischio di fratture e infortuni. 

Lo scopo delle cinghie da palestra è impedire che la barra scivoli dalla mano dell'utente durante gli esercizi. La loro piena potenza è concentrata nel punto di applicazione e garantiscono il massimo comfort durante il sollevamento del carico. 

Fig. 3 Cinghie da palestra che afferrano la barra

3. Come scegliere la migliore cintura e le migliori fasce da palestra?

Per scegliere le migliori cinture e fasce da palestra dovresti considerare: 

• La capacità di comfort durante l'esercizio
• Tipo di carico: se verrà utilizzato per carichi pesanti, allora devi scegliere la cintura in pelle invece delle cinture da palestra in nylon
• Presa tra mano e barre 
• La superficie del bastone o dell'asta utilizzata dagli atleti/membri della palestra. 

Le fasce da palestra più comunemente utilizzate sono in cotone. Le fasce in cotone offrono una presa salda sulla mano. Le migliori fasce da palestra vengono scelte in base alle esigenze dell'esercizio.

Ecco un video che spiega le cinghie da palestra:

4. Come scegliere le cinture da palestra più adatte alle diverse corporature?

 Le cinture da palestra possono essere scelte in base alla corporatura e alla circonferenza della vita. Le cinture da palestra possono essere acquistate in base a:

• Girovita 
• Peso del corpo
• Quantità di grasso nel corpo 
• Altezza della persona 

5. Quali sono i diversi tipi di cinture e fasce da palestra?

Il tipo di cintura da palestra dipende dagli esercizi per cui viene utilizzata. Di seguito sono illustrati diversi tipi di cinture da palestra e le loro proprietà:   

5.1 Cinture per bodybuilding 

• Queste cinture sono normalmente realizzate in pelle 
• Le cinture per il bodybuilding hanno una forma specifica in cui il lato anteriore è sottile rispetto al lato posteriore
• Fornisce una pressione più resistente durante l'esercizio

5.2 Cinture per il Powerlifting

• Queste cinture sono spesse e rigide, realizzate con la pelle scamosciata di prima qualità all'interno e con un rivestimento esterno di buona qualità.
• Le cinture per il powerlifting hanno lo stesso spessore tutt'intorno 
• Fornisce una maggiore superficie di contatto tra addominali e cintura 
• Fornisce maggiore stabilità quando una maggiore superficie della cintura è a contatto con il corpo 

5.3 Cinture in velcro

• Questi tipi di cinture sono realizzate con materiali sintetici
• La resistenza delle cinture in velcro dipende dai colpi di velcro 
• Le cinture in velcro forniscono la minima pressione intra-addominale (IAP) rispetto alle altre cinture
• Queste cinghie vengono utilizzate per prestazioni sufficienti, non vengono utilizzate per carichi pesanti o prestazioni elevate 

5.4 Cinghie di immersione 

• Le cinture di immersione sono disponibili in entrambi i tipi di materiali, pelle e materiali sintetici
• Queste cinture sono specificamente pensate per rafforzare il petto, la schiena e migliorare la resistenza e i tricipiti. 
• È ideale per trazioni alla sbarra e pull-up

Esistono diversi tipi di fasce da palestra che si avvolgono attorno ai polsi. Ogni tipo di fascia ha il suo utilizzo specifico. 

5.5 Cinghie da palestra a circuito chiuso

Le cinghie ad anello chiuso sono lunghe e possono essere facilmente avvolte più volte attorno alla barra. Tuttavia, è possibile accorciarle.

È un'ottima scelta per i principianti del sollevamento pesi perché è facile da usare. I sollevatori esperti preferiscono cinghie spesse per le fasce da palestra ad anello chiuso. 

Fig. 4 Cinghie da palestra ad anello chiuso

Cinghie da palestra con lazo

Le cinghie da palestra Lazo offrono una presa salda intorno alle mani e le lunghe strisce garantiscono una presa salda sulla barra. Hanno un design unico che avvolge completamente la mano. 

Se lo scopo è aumentare la massa muscolare, i muscoli posteriori della coscia e rafforzare la parte superiore della schiena, le cinghie da palestra Lasso sono la scelta giusta. 

Fig. 5 Cinghie da palestra Lazo

5.6 Cinghie da palestra a forma di otto

Fig. 6 Cinghie a forma di 8

Le cinghie a forma di 8 sono le più efficaci in termini di utilizzo, poiché danno la sensazione di bloccare la mano sulla barra. Sono disponibili sul mercato diverse opzioni di cinghie da palestra. La scelta dipende dal tipo di utilizzo e dalla superficie della barra.

La maggior parte degli strumenti da palestra e altri strumenti comodi sono disponibili qui per supporto 

6. In che modo una cintura da palestra controlla la pressione intra-addominale (IAP)?

Le cinture da palestra aumentano la pressione intra-addominale, aumentando la sicurezza del sollevamento e riducendo la forza di compressione del disco. 

L'uso di cinture da palestra è molto efficace nel controllare la pressione intra-addominale che si crea durante il sollevamento di carichi pesanti. La pressione intra-addominale (IAP) è la quantità di pressione creata nella cavità addominale in un dato momento. 

7. Come funzionano efficacemente le cinture e le fasce da palestra?

Ci sono due fattori da considerare affinché le cinture da palestra siano efficaci. Questi sono:

7.1 Riduce lo stress sulla parte bassa della schiena

L'uso di una cintura da palestra riduce lo stress prodotto nella parte bassa della schiena durante il sollevamento di carichi pesanti. Offre maggiore sicurezza ai muscoli della schiena.

7.2 Prevenire l'iperestensione della schiena

La cosa più importante è la tua sicurezza durante qualsiasi esercizio o allenamento in palestra. Le cinture da palestra ti proteggono dall'iperestensione aumentando la pressione intra-addominale e fungono da dispositivi di sicurezza per la schiena. 

L'uso di fasce da palestra previene qualsiasi pericolo per le mani. Garantisce sicurezza.

• Concentrare tutto il potere in un punto 
• Facile da sollevare il peso 
• Facile da impugnare la barra

8. Quali materiali vengono utilizzati per la cintura e le cinghie da palestra?

Le cinture da palestra sono solitamente realizzate con i materiali

• Cinture di cuoio 
• Cinture in materiali sintetici 

Le cinture da palestra più comunemente utilizzate sono quelle in pelle, data la loro resistenza. Sono molto resistenti e durature. Le cinture in pelle offrono un supporto migliore per il sollevamento pesi.

YR Fitness è uno dei produttori leader e affidabili in termini di qualità e convenienza. Visita il sito web per scoprire tutti i materiali per la palestra.

Fig. 7 Cinture da palestra in pelle

Mentre le cinghie di sollevamento sono solitamente composte da:

• Cuoio 
• Cotone 
• Nylon 

La scelta dei materiali utilizzati dipende dall'utilizzo. Il materiale delle cinghie da palestra ha un impatto diretto sul comfort, sulla durata e sulla presa sulla barra. 

Fig. 8 Cinghie da palestra in cotone 

9. Quali sono le caratteristiche di una cintura e delle fasce da palestra?

 Le cinture da palestra hanno le seguenti caratteristiche: 

• Facile da sollevare il carico 
• Riduce lo stress sulla parte bassa della schiena 
• Aggiungere stabilità durante il sollevamento del carico 
• Sicurezza per il disco spinale

Le cinghie da palestra hanno le seguenti caratteristiche: 

• Facile da usare 
• Facile da gestire 
• Concentrazione di potenza su un punto specifico 

Molti atleti optano anche per un cintura per sollevamento pesi personalizzata Per garantire una vestibilità precisa e un supporto personalizzato. Una cintura ben aderente può migliorare il comfort e le prestazioni, soprattutto per chi si allena regolarmente ad alta intensità.

10 Quali sono le opzioni di spessore della cintura da palestra?

Lo spessore di una cintura da palestra varia da 6.5 ​​mm a 15 mm. Una cintura da palestra con uno spessore di 6.5 mm è molto comoda, ma offre il minor supporto. Una cintura in pelle con uno spessore di 10 mm è ideale per un utilizzo ideale. Fornisce una spinta adeguata agli addominali.

Il comfort aumenta con l'aumentare dello spessore della cintura da palestra. Le cinture da palestra dovrebbero essere utilizzate/raccomandate in base all'allenamento o all'esperienza per ottenere buoni risultati. 

Fig. 9 Spessore di una cintura da palestra

11 Quali sono le cose da considerare quando si acquistano cinture e fasce da palestra?

 È un passaggio molto importante nella scelta delle cinture da palestra. Puoi scegliere le cinture da palestra tenendo a mente questi aspetti:

• Natura dell'esercizio eseguito  
• Quantità di supporto necessaria per sostenere il sollevamento del carico   
• Capacità di comfort 
• Materiali utilizzati per realizzare le cinture da palestra 
• Le dimensioni di una cintura da palestra 

Le cinghie da palestra servono per tenere saldamente le barre o i manubri. Scegliere le cinghie giuste è molto importante. Ecco cosa tenere a mente quando si acquistano le cinghie da palestra: 

• La superficie della barra
• Presa richiesta sulla barra 
• Quantità di carico sollevabile 
• La presa necessaria 

12 Conclusione

Ci auguriamo di aver risposto a tutte le domande che vi erano in mente riguardo alle cinture e alle fasce da palestra in questa guida alle FAQ, insieme alle relative risposte dettagliate per soddisfare tutti i vostri dubbi. 

Se avete ancora domande/richieste, potete contattarci senza alcuna esitazione.

Alla fine, vi siamo molto grati per la vostra attenzione. Se desiderate ordinare qualcosa da YR Fitness, contattateci per una risposta rapida. 

Saremo sempre lieti di aiutarti.