Cresci spiritualmente con Jivamukti Yoga e mettiti in equilibrio

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Il Jivamukti Yoga è fisicamente impegnativo, ma si concentra principalmente sull'aspetto filosofico e spirituale dello yoga. È così che Jivamukti può diventare uno stile di vita. Anche alla tua? Scoprire!

Jivamukti Yoga è subordinato a Hatha Yoga e uno degli stili di yoga più popolari al mondo. 

Non c'è da stupirsi: è molto più che praticare asana. Jivamukti descrive uno stile di vita spirituale. 

"Jiva" in sanscrito sta per il sé individuale o anima, "Mukti" per la liberazione. Attraverso la compassione verso tutti gli esseri viventi, le persone dovrebbero raggiungere una relazione armoniosa con se stesse e il loro ambiente.

Vi sveliamo cosa c'è esattamente dietro il Jivamukti Yoga e come potete scoprire se la forma yoga può diventare anche il vostro stile di vita.

Sommario

Che cos'è Jivamukti Yoga?

Dietro il concetto olistico di Jivamukti Yoga ci sono i due americani Sharon Gannon e David Life, che hanno iniziato questo metodo nel 1984. Nel 1984 hanno aperto il più grande studio negli Stati Uniti a New York City con il Jivamukti Yoga Center. Celebrità come Sting e Madonna sono state ospiti qui.

Jivamukti è composto da asana ed elementi spirituali. Quindi combina aspetti fisici, psicologici e spirituali.

Il metodo consiste di cinque elementi:

  1. Ahimsa: Jivamukti Yoga si basa sull'idea di convivenza pacifica. È sinonimo di non violenza e veganismo etico.
  2. Bhakti: la devozione e il riconoscimento del divino e dell'attualizzazione sono uno degli elementi spirituali in Jivamukti Yoga.
  3. Nadam: la musica è una parte importante di un'unità Jivamukti. Da un lato, l'insegnante suona canzoni di generi diversi per i diversi esercizi. D'altra parte, i canti di chiamata e risposta appartengono a un'ora.
  4. Shastra: Shastra descrive le scritture degli yogi. Questo è il modo in cui i praticanti mantengono le tradizioni yogiche. Ciò include la lettura di testi classici come Yoga Sutra di Patanjali, Bhagavad Gita o Hatha Yoga Pradipika.
  5. Dhyana: al termine di una lezione di yoga, studenti e insegnanti si fermano per un momento attraverso la meditazione. Il rilassamento calma il respiro e i pensieri.

Effetto e benefici

La connessione di asana ed elementi spirituali stimola sia il tuo corpo che la tua mente.

Oltre a rafforzare la forza, l'equilibrio e la flessibilità, Jivamukti Yoga promuove anche il tuo equilibrio. Vieni a patti con te stesso in modo spirituale.

In questo modo, promuovi la tua concentrazione e consapevolezza verso te stesso e il tuo ambiente.

Per chi è Jivamukti Yoga?

Jivamukti Yoga è adatto a persone che sono aperte a cose nuove e vogliono impegnarsi in elementi spirituali. A causa dei flussi dinamici durante una lezione di yoga, la conoscenza iniziale è un vantaggio.

Suggerimento per i principianti: Non lasciare che i movimenti ei processi veloci ti turbino e ti turbino. In un'ora, agli insegnanti piace combinare esercizi leggeri e difficili in modo che tu possa trovare la tua strada nella pratica passo dopo passo. Se sei completamente inesperto, la cosa migliore è frequentare un corso per principianti.

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Se ti piace il mix di asana dinamici ed elementi spirituali, allora dai Kundalini Yoga a prova anche tu.

In questa pratica, gli esercizi di yoga si mescolano con la meditazione e lo stretching. Imparerai anche come far fluire la tua energia vitale.

Cosa puoi aspettarti in una lezione di yoga Jivamukti?

Una classe libera di Jivamukti di solito dura 90 minuti. Nel frattempo, l'insegnante copre tutte e cinque le aree e le integra fluentemente.

Le asana si svolgono in piedi e seduti. Gli yogi prestano attenzione alla respirazione cosciente.

Fanno parte della classe anche elementi musicali in cui l'insegnante canta qualcosa e gli alunni rispondono con un canto vocale. Alla fine dell'ora c'è una sessione di meditazione per il relax.

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