Panca pesi commerciale - Guida definitiva alle FAQDefini

Le panche pesi sono pezzi importanti di attrezzature per l'allenamento della forza e del condizionamento. E ottenere la panca giusta è fondamentale per qualsiasi proprietario di palestra. 

Senza le panche giuste, la tua palestra è incompleta.

Ma ci sono alcuni punti essenziali che ogni proprietario di una palestra dovrebbe considerare durante l'acquisto di una panca pesi commerciale.

Se non sei sicuro di cosa considerare prima di acquistare questa efficace attrezzatura da palestra. 

Dai un'occhiata alla nostra guida definitiva alle domande frequenti sulla panca pesi commerciale.

Sommario

1. Cos'è una panca pesi commerciale?

Una panca pesi (aka. panca fitness o panca da allenamento) è un tipo di attrezzatura da palestra che viene utilizzata per eseguire vari esercizi di sollevamento pesi come:

• Bench Press (inclinazione / declino)
• Biceps Curls
• Spalla
• Dumbbell Rows
• Dumbbell Flys (inclinazione/declino)
• Squat (davanti e dietro)
• Riga piegata
• Estensione del tricipite 
• Leg Extension
• E più

2. È necessaria una panca pesi per una palestra?

Sì, una panca pesi è uno dei pezzi più importanti dell'attrezzatura da palestra. Nessuna palestra può completare senza avere una panca pesi adeguata in quanto offre una gamma di esercizi di allenamento con i pesi in modo flessibile e conveniente. 

Con questa attrezzatura, puoi indirizzare gruppi muscolari specifici senza preoccuparti dell'equilibrio e del rischio di lesioni.

3. Quanti tipi di panche pesi sono disponibili?

Le panche pesi o le panche da allenamento di solito sono disponibili in questi quattro stili:

• Panche per pesi piatte
• Panche pesi regolabili
• Panche Olimpiche
• Panche Pesi Specialistiche

Panche per pesi piatte

Le panche piatte sono le panche più comuni e convenienti che troverai di solito in qualsiasi palestra. Sono compatti, stabili, durevoli e possono sopportare grandi pesi. Tuttavia, offrono opzioni di esercizio limitate e sono più adatte per movimenti che non richiedono elevazione. 

Grazie alla sua posizione fissa, otterrai la massima stabilità e il minimo rischio di lesioni alle articolazioni, ecc. Ma non sarai nemmeno in grado di modificarne l'altezza. 

Le panche piatte sono comode da spostare con ruote e maniglie, ecc. 

Puoi usarli per lavorare con macchine da fabbro, macchine via cavo o con a squat rack or rack di alimentazione.  

Fig 1 – Panca pesi piatta

Panche pesi regolabili

Una panca fitness regolabile di solito ha un design del telaio semplice con due tecniche di regolazione: 

• gradini regolabili o
• spillo

Le panche pesi regolabili sono perfette sia per la palestra commerciale che per l'home studio. Puoi usarli come allenamenti piatti, inclinati e declinati secondo le tue esigenze di fitness. Tuttavia, questi non sono fatti per scopi di sollevamento di carichi pesanti. 

La maggior parte dei modelli di panche regolabili offre maniglie e ruote in modo da poterli spostare rapidamente.

Fig 2 – Panca pesi regolabile

Panche Olimpiche

Le panche pesi olimpiche sono considerate l'opzione migliore sia per le palestre domestiche che per quelle commerciali per i seguenti motivi.

• Deve essere più sicuro grazie al suo sistema di scaffalature integrato
• Non c'è bisogno di un sostenitore
• Fornire maggiore affidabilità 
• Richiede poca manutenzione
• Perfetto per eseguire esercizi con bilanciere
• Solido, stabile e improbabile che si rompa
• Inoltre sono dotati di scaffalature portapiatti posteriori

Il principale svantaggio delle panche olimpiche è che non ti consente di modificare l'angolo in pendenza o in discesa. Inoltre, sono difficili da spostare a causa della loro costruzione pesante. 

Anche le panche da allenamento olimpiche non sono adatte per manubrio esercitazioni. 

Panche Pesi Specialistiche

Sul mercato è disponibile una gamma di opzioni di panche specializzate per eseguire qualcosa in più. 

Fig 3 – Panca olimpionica

A differenza di altre panche, di solito si concentrano su esercizi particolari, gruppi muscolari e articolazioni, ecc. I due tipi più famosi di questi tipi di panche sono:

1. Panca per curl dei predicatori: È meglio isolare i bicipiti mentre si fanno i ricci. Questa macchina specializzata rimuove la capacità di sollevare con le spalle, la schiena o i fianchi.

Fig 4 – Curl predicatore

2. Panca addominale: E' ideale per esercizi di inclinazione e discesa, grazie al suo comodissimo poggiapiedi imbottito che mantiene le gambe nella posizione migliore e sicura.

Fig 5 – Panca addominale

4. Qual è la differenza tra una panca pesi piatta e una inclinata?

La differenza principale tra una panca pesi piatta e una panca pesi inclinata è legata al suo utilizzo. La panca piana dà un'attivazione complessiva del torace, mentre il panca inclinata si concentra sulla parte superiore del torace e sulle spalle.

Una panca piatta offre versatilità per molti sollevamento pesi esercizi, tra cui:

• Panca
• Righe con manubri
• Squat spaccati bulgari
• la stampa francese
• Estensione del tricipite
• e varie variazioni della stampa seduta 

Con una panca pesi inclinata, puoi eseguire la maggior parte degli esercizi della panca piana in modo diverso. I principali esercizi che puoi eseguire utilizzando questa panca sono:

• Pressa inclinata
• Righe supportate dal torace
• Vola con manubri
• e vari esercizi addominali di declino

Una panca pesi inclinata che può essere regolata fino a 90 gradi può essere utilizzata anche per una gamma di presse da seduti con supporto per la schiena.

Al giorno d'oggi, questi tipi di panche offrono una gamma di eccitanti variazioni di stampa. 

5. Cos'è una panca pesi FID?

FID sta per Flat, Incline e Decline. FID è un tipo speciale di panca fitness che può essere facilmente regolata in posizione piana, inclinata e declinata. Di solito vengono utilizzati nelle palestre in garage e nelle palestre commerciali. 

Fig 6 – Banco FID

6. Come regolare la panca pesi in palestra?

Utilizzare i seguenti modi quando è necessario regolare la panca da allenamento in palestra. 

• Innanzitutto, individuare il perno sotto lo schienale della panca pesi.
• Usa la mano per tirare la manopola tenendo l'altra mano sotto lo schienale. 
• Ora regola la panca da allenamento secondo le tue preferenze.
• Una volta regolata la posizione desiderata, riportare la manopola nella posizione di riposo.
• Questo è tutto!

Puoi utilizzare il processo esatto anche per il sedile della panca.

7. Qual è considerata la migliore panca pesi per la palestra?

Una panca pesi multi-regolabile è l'ideale per le palestre commerciali grazie alla sua versatilità, longevità, praticità e convenienza. 

Fig 7 – Panca multi-regolabile

8. Quanto peso può reggere una panca commerciale?

Una panca pesi di livello commerciale può contenere da 600 libbre a 1000 libbre di peso. 

9. Qual è la larghezza di una panca pesi commerciale?

La larghezza commerciale della panca pesi può essere minima di 10" e supera anche i 26" a seconda del tipo di panca che si acquista. 

10 Qual è l'altezza di una panca pesi commerciale?

La maggior parte delle panche pesi di tipo commerciale offre un'altezza da 15'' a 18''. 

11 Qual è l'imbottitura ideale di una panca pesi commerciale?

Una panca pesi di alta qualità e potente ha un'imbottitura in schiuma spessa da 2" a 3" per un'ammortizzazione adeguata. 

12 Quale materiale viene utilizzato per fabbricare le panche pesi commerciali?

La maggior parte delle panche pesi sono realizzate con una struttura in acciaio metallico. Insieme a questo, troverai una panca imbottita nella parte superiore che è anche sottile per offrire un comodo movimento senza problemi.

13 Il banco commerciale è regolabile?

La maggior parte delle palestre commerciali non fornisce regolazioni per l'altezza del rack.

14 Quali cose da considerare quando si acquista una panca pesi commerciale?

È necessario considerare i seguenti punti in mente quando si acquista una panca pesi commerciale. 

Tipo: Innanzitutto, devi avere un'idea della panca fitness che comprerai per la tua palestra commerciale. Sei interessato a una panca pesi piatta o vuoi acquistarne una regolabile. Entrambi hanno i loro pro e contro. 

Allo stesso modo, sono disponibili panche per pesi pesanti che sono più adatte per gli studi di palestra. 

Altezza: È necessario acquistare una panca pesi commerciale con l'altezza migliore, che è di ca. 18'' a 21”. Una panca pesi commerciale non dovrebbe essere né troppo alta né troppo bassa. 

Larghezza: La larghezza è una considerazione essenziale quando si acquista una panca pesi per la palestra. C'è una gamma di larghezze disponibili sul mercato, ma la larghezza ideale di un banco commerciale è di circa 12”. 

Sono disponibili anche larghezze maggiori, ma non forniranno flessibilità e comfort durante lo spostamento di braccia e gambe. 

Materiale:  Non puoi trascurare anche il materiale. Perché non puoi sopportare una panca debole per esercizi di sollevamento pesante a lungo termine. Quindi, cerca sempre di ricontrollare quale materiale viene utilizzato nella costruzione della panca desiderata. 

3 "x3" o 2 "x3" 11 calibro largo e acciaio massiccio viene solitamente utilizzato per produrre panche pesi di livello commerciale. E prova a considerare il banco con saldatura solida e numero minimo di bulloni. 

Il cuscinetto di supporto, d'altra parte, dovrebbe essere solido, spesso e confortevole.

allegati: Molte panche pesi di livello commerciale forniscono accessori per l'arricciatura del predicatore o per lo sviluppo delle gambe. Questa cosa dovrebbe essere considerata anche durante l'acquisto in quanto può aiutare a risparmiare spazio in palestra. E potrebbe non essere necessario acquistare diversi tipi di attrezzatura per eseguire gli stessi esercizi. 

Garanzia: Considera sempre il prodotto che ha garanzie telaio di almeno cinque anni. Di solito, i migliori e rinomati produttori di panche pesi offrono dieci anni di garanzie a vita sul telaio. 

Fig 8 – peso-dimensioni-panca-considerazioni

15 Puoi ottenere una panca pesi commerciale personalizzata?

Sì, puoi ottenere da noi le panche pesi commerciali personalizzate. Yanre fitness ti consente di acquistare una gamma di panche pesi di livello commerciale a prezzi convenienti. 

16 Una panca pesi commerciale offre accessori aggiuntivi?

Una panca pesi commerciale multi-regolabile di alta qualità consente accessori opzionali, compresi gli accessori per lo sviluppo delle gambe e i ricci del predicatore, ecc. 

17 La panca pesi commerciale viene fornita con l'estensione delle gambe?

Non tutte le panche pesi di livello commerciale offrono l'estensione delle gambe. Tuttavia, una panca regolabile di livello premium o FID offre estensioni delle gambe. 

Fig 9 – Attacco gambe per banco commerciale

18 Qual è il costo di una panca pesi commerciale?

Il prezzo di una panca pesi di livello commerciale parte da $ 200 e arriva fino a $ 1000. Più pesante è la panca, più alto è il prezzo. 

19 Le parole finali

Quindi questa è la nostra migliore guida alle domande frequenti sulla panca pesi commerciale. 

Abbiamo cercato di includere tutte le FAQ importanti relative alle panche pesi di livello commerciale.

E speriamo che questa guida alle FAQ ti sia piaciuta.

Quale tipo di panca proverai per prima per la tua palestra commerciale?

Hai intenzione di prendere la panca piana?

O sei interessato alla panca pesi regolabile o FID della migliore qualità?

In entrambi i casi, CONTATTACI per ottenere un preventivo veloce oggi.