Panca per palestra commerciale – Guida definitiva alle FAQDefini

Una panca per palestra commerciale è molto versatile. È la spina dorsale di qualsiasi palestra commerciale o attività legata al fitness.

Se stai cercando una panca per palestra commerciale ma sei confuso da tutte le opzioni, allora sei nel posto giusto.

Questa guida alle FAQ contiene tutte le informazioni utili sulle panche per palestre commerciali. Semplificherà la tua ricerca e renderà la tua scelta più facile.

Sommario

1. Che cosa è una panca per palestra commerciale?

Una panca per palestra commerciale ha una solida struttura in acciaio, con una seduta imbottita sulla parte superiore. È fissa o regolabile in posizione piana, inclinata e declinata. 

L'utente si siede o si sdraia sulla panca per eseguire vari esercizi.

Fig 1 – Panche per palestre commerciali

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2. Quali sono i principali tipi di panche per palestra commerciali?

Esistono quattro tipologie principali di panche per palestre commerciali.

• Panca fissa per palestra commerciale
• Panca regolabile per palestra commerciale
• Panca olimpica per palestra commerciale
• Panche speciali per palestra

A seconda del tipo, le panche da palestra sono a carico di piastre o a carico di perni.

Panca fissa per palestra commerciale

È il tipo di panca da palestra più comune. È fissa e compatta, il che la rende stabile e robusta nel lungo periodo. La panca è pieghevole e può essere riposta in poco spazio.

Può essere in posizione distesa o seduta. 

• Facile da montare
• Nessuno spazio tra i sedili
• Elevata capacità di peso (200 kg e oltre)
• Conveniente rispetto ad altri tipi
• Ideale per la panca piana
• Utilizzato con pesi liberi

Panca regolabile per palestra commerciale

Una panca regolabile per palestra è anche chiamata panca FID. FID sta per "flat, inclinate & decline" (piano, inclinazione e declino). Costa di più di una panca fissa per palestra commerciale.

• Versatile
• Esperienza di allenamento completa
• Pieghevole, compatto e facile da spostare
• Sedile regolabile (da -10 gradi a +80 gradi).
• Schienale regolabile (fino a quattro-sette posizioni)
• Meccanismo a scatto o a gradini per la regolazione
• Zero gap tra i sedili
• Utilizzato con un rack per pesi indipendente

Fig 4 – Una panca regolabile per palestra commerciale

Panca olimpica per palestra commerciale

Una panca olimpica è anche nota come panca con bilanciere. È disponibile fissa, in posizione piana, inclinata o declinata. Questa panca è più costosa rispetto agli altri tipi di panca.

Si tratta di una panca da palestra molto robusta con un supporto per bilancieri incorporato, che rende più facile e sicuro riporre i pesi durante l'uso. 

• Forte
• Elevata capacità di peso
• Piattaforma di avvistamento per assistenza
• Corni/perni di stoccaggio del peso
• Sedile regolabile
• Schienale regolabile
• Ganci di arresto per sicurezza

Panche speciali per palestra

Una panca specifica per palestra ha una sola funzione: allena un singolo gruppo muscolare del corpo.

Sebbene supporti più esercizi, sono tutti mirati a un'area specifica.

Una panca speciale è disponibile in due forme:

• Come accessorio per una panca più grande (regolabile o olimpica)
• Come panca da palestra indipendente.

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3. Quali sono i tipi di panche speciali?

Sono disponibili diversi banchi speciali.

• Panca addominale commerciale
  • Panca fissa per addominali
  • Panca addominale regolabile per palestra
  • Panca per addominali multi-allenamento
• Panca per palestra commerciale Preacher Curl
• Panca per palestra commerciale Roman Chair
• Panca da palestra per sviluppare glutei e muscoli posteriori della coscia

Panca addominale per palestra commerciale:

È anche conosciuta come panca da palestra per l'allenamento del core o sit-up. È una panca compatta e leggera.

• Agisce sulla zona addominale.
• Allenatore di base
• Capacità di peso 250-300 libbre
• Portatile
• Manico in corno di bue per una presa salda

Esistono tre tipi di panche per addominali:

Panca fissa per addominali

• La panca è piatta e fissa
• Costo più economico rispetto agli altri tipi
• Panca inclinata
• Nessuno spazio tra i sedili
• Rullo per le gambe e ancoraggio alla fine

Fig 8 – Panca fissa per palestra commerciale addominale

Panca addominale regolabile per palestra

• Lo schienale è regolabile da 8 a 12 posizioni
• Opzione di posizione inclinata o declinata
• Spazio minimo tra i sedili

Fig. 9 – Panca regolabile per palestra commerciale addominale

Panca per addominali multi-allenamento

• Altre caratteristiche
• Attacco per sit-up 
• Attacco iper-estensione
• Livelli di declino limitati per i sit-up su panca

Fig 10 – Panca multifunzionale per palestra commerciale per addominali

Panca per palestra commerciale Preacher Curl

La panca da palestra Predicator Curl è anche conosciuta come panca Scott Curl. 

• Solo per un allenamento mirato delle braccia (ad esempio, bicipiti)
• Sedile regolabile
• Bracciolo regolabile (per tenere conto dell'altezza dell'utente)
• Supporto per bilanciere attaccato

In alcuni modelli, anche l'altezza del supporto per il bilanciere è regolabile. Il bilanciere non è incluso nella panca.

Fig. 11- Una panca combinata Preacher Curl con un supporto per bilanciere

Panca per palestra commerciale Roman Chair

È anche nota come panca romana o panca per iperestensione regolabile a 45 gradi. Viene utilizzata per eseguire esercizi di iperestensione della parte bassa della schiena e dell'addome.

• Regolabile in altezza
• Inclinazione della panca (45-60 gradi)
• Robusto telaio in acciaio
• Cuscino del sedile angolato
• Design a due pad
• Componenti aggiuntivi (ad esempio, una piccola barra per dip) 
• Manico in corno di bue per una presa salda

Fig. 12 – Panca regolabile per palestra commerciale con sedia romana

Panca da palestra per sviluppare glutei e muscoli posteriori della coscia

È molto simile alla sedia romana, ma agisce sui muscoli della parte superiore della coscia.

• Tre parti:
  • Ginocchiera
  • Piastra di appoggio regolabile
  • Ganci per caviglia
• Per esercizi per i muscoli posteriori della coscia e i glutei
• Più pesante di una sedia romana

Fig. 13 – Panca per palestra commerciale per lo sviluppo dei glutei e dei muscoli posteriori della coscia

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4. Che cosa è una panca per palestra commerciale con spazio di seduta pari a zero?

Una panca regolabile per palestra commerciale con uno spazio tra il sedile e lo schienale pressoché nullo è nota come panca per palestra commerciale con spazio tra il sedile e lo schienale pari a zero.

La maggior parte dei produttori di panche per esercizi o fornitori di panche per il fitness puntano a mantenere lo spazio tra i sedili al minimo (5 cm o meno).

Ciò rende comodo sdraiarsi sulla panca quando è in posizione piana.

Fig. 14 – Panca per palestra commerciale regolabile a zero gap

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5. Una panca per palestra commerciale è regolabile?

Una panca da palestra commerciale è regolabile tramite due meccanismi:

• Meccanismo Pop-pins
• Meccanismo a gradini

Qualunque sia il meccanismo utilizzato nella panca da palestra, dovrebbe essere:

• Assicurate
• liscio
• Facile da cambiare

Spillo a molla:

Passi:

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6. Quali sono le dimensioni di una panca per palestra commerciale?

Le dimensioni di una panca da palestra commerciale sono le seguenti:

• Peso medio: 10 kg – 200 kg o superiore
• Capacità di peso media: 120 kg – 500 kg o superiore
• Altezza media: 16 – 19 pollici
• Larghezza del cuscino della panca: (cuscino dello schienale o del sedile) 11-12 pollici

Le dimensioni esatte di una panca da palestra dipendono dalle sue dimensioni, dal tipo e dal produttore. Le panche fisse e speciali sono compatte. Le panche regolabili e olimpioniche sono più grandi.

La maggior parte delle panche da palestra commerciali sono pieghevoli. Questo permette di riporre in modo compatto una panca molto più grande.

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7. Qual è l'altezza del piano di una panca da palestra commerciale?

L'altezza del piano di lavoro è l'altezza standard per una panca da palestra commerciale, il che la rende facile da usare.

Si misura dal pavimento al bordo superiore della panca della palestra.

federazione internazionale di powerlifting oppure l'IPF considera 17 pollici (dal pavimento alla parte superiore della panca) come altezza standard per le panche delle palestre commerciali.

La maggior parte delle panche ha un'altezza standard compresa tra 16 e 19 pollici, anche se può variare in base al tipo di panca e al produttore.

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8. Qual è il materiale del rivestimento di una panca da palestra commerciale?

Il rivestimento di una panca da palestra commerciale comprende l'imbottitura per il sedile, i braccioli e lo schienale, nonché la fodera imbottita.

• Imbottitura seduta e schienale: L'imbottitura del sedile, del bracciolo, dello schienale, del poggiapiedi e dell'ancoraggio deve essere in schiuma rigida. 

Le panche da palestra YR Fitness sono dotate di imbottitura in schiuma ad alta densità, che garantisce la massima rigidità.

• Rivestimento imbottito: L'imbottitura deve essere in similpelle o vinile. Presso YR Fitness, per tutte le panche da palestra viene utilizzata similpelle di qualità. 

È resistente al sudore e garantisce una presa salda. 

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9. Che tipo di pesi si usano con una panca da palestra commerciale?

Le panche per palestre commerciali vengono utilizzate con diversi tipi di pesi.

Plate-loaded (dischi rotondi)

Fig 17 – Pesi caricati su piastra 

L'utente carica i dischi sui perni o sui perni della panca da palestra commerciale. 

Pesi liberi

Le panche fisse commerciali possono essere utilizzate con diversi tipi di pesi liberi, tra cui bilancieri, kettlebell, manubri, ecc.

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10. Ci sono pesi inclusi nelle panche per palestra commerciali?

No. Tutti i pesi e gli accessori devono essere acquistati separatamente. Non sono inclusi nella panca.

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11. Quali sono i punti da considerare quando si acquista una panca per palestra commerciale?

Questi aspetti dovrebbero essere tenuti a mente quando si acquista una panca per palestra commerciale.

• Struttura: Il telaio di una panca pesi professionale dovrebbe essere in acciaio ad alta resistenza. Altri materiali si degraderebbero rapidamente.

• Tipo: Le panche fisse sono resistenti e richiedono poca manutenzione, mentre quelle regolabili e olimpiche sono più versatili.

Le panche speciali servono per concentrarsi su aree o gruppi muscolari specifici.

• Misura Le panche fisse e speciali sono compatte, mentre quelle regolabili e olimpiche sono più grandi.

• Capacità di peso: La capacità di carico tiene conto del peso dell'utente, oltre che dei pesi. Le panche per palestre commerciali hanno un'elevata capacità di carico per adattarsi al miglioramento del livello di forma fisica dell'utente.

• Altezza del piano di lavoro: L'altezza standard del piano di lavoro per le panche da palestra commerciali è di 17 cm. Una buona panca da palestra dovrebbe avere un'altezza intorno a questo valore. Questo la rende facile da usare.

• Distanza tra i sedili: Lo spazio tra i sedili di una panca regolabile per palestra commerciale dovrebbe essere il più ridotto possibile per garantire il massimo comfort durante l'utilizzo. Le panche regolabili per palestra di YR Fitness hanno uno spazio tra i sedili pari a zero.

• Regolazione del sedile e dello schienale: Questo è sempre un vantaggio per qualsiasi panca da palestra commerciale. Le panche regolabili di YR Fitness offrono fino a 3 regolazioni per la seduta e 7 regolazioni per lo schienale.

• tappezzeria: Le panche per palestre commerciali hanno un'imbottitura in schiuma ad alta densità da 2-3 cm di spessore, ricoperta in pelle PU o vinile antiscivolo.

• Cremagliera: Una panca da palestra commerciale con un porta-pesi attaccato è sempre un vantaggio.

• Conservazione del peso: Le corna di peso fanno parte del telaio in Panche da palestra regolabili e olimpioniche. Facilitano il cambio e lo stoccaggio di dischi e bilancieri.

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12. Posso personalizzare il colore e il logo di una panca per palestra commerciale?

Sì certamente. 

YR Fitness personalizzerà il colore del telaio e del rivestimento (sedile, schienale, braccioli, ecc.) nonché il logo della panca da palestra in base alle tue specifiche.

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13. Devo montare una panca per palestra commerciale dopo averla ricevuta?

Sì. Alcune parti dovranno essere assemblate poiché le panche per palestre commerciali vengono prodotte all'estero e consegnate agli acquirenti. 

Una panca completamente assemblata avrà costi di spedizione più elevati a causa dello spazio e delle esigenze di movimentazione durante il trasporto.

Tutte le panche per palestra commerciali sono dotate di un manuale di istruzioni di facile comprensione. Il montaggio è solitamente semplice e può essere eseguito da una sola persona.

Have questions about assembly or want guidance before ordering? Contattaci e ti guideremo passo passo.

14. Cosa rende una panca per palestra commerciale facile da spostare?

La maggior parte delle panche da palestra commerciali sono pieghevoli. Sono inoltre dotate di ruote e maniglie nascoste, che le rendono facili da spostare e riporre.

Fig 20 – Maniglia e ruote su una panca da palestra commerciale per renderla facilmente spostabile

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15 CCONCLUSIONE

Questa guida alle FAQ contiene tutte le informazioni sulle panche per palestre commerciali. Speriamo che possa esserti utile nella tua ricerca.

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