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Pressa per pettorali – Guida definitiva alle FAQDefini

Stai progettando la palestra dei tuoi sogni e vuoi che le migliori presse per pettorali ne facciano parte?

Basta leggere questa guida completa alle domande frequenti per apprendere tutto ciò che devi sapere sulle macchine per presse per pettorali, inclusi dettagli come quanto pesa una macchina per presse per pettorali.

Sommario

1. Cos'è una pressa per pettorali?

Una macchina per la pressa del torace è una macchina per esercizi progettata per sviluppare, rafforzare e tonificare i muscoli del torace. Il movimento di spinta e trazione delle braccia appesantite, dei cavi o dei cuscinetti per le braccia delle presse per pettorali fornisce un allenamento ideale per il torace. Quando si utilizza una macchina del genere, considerare il peso della macchina per la pressa per pettorali in modo che corrisponda al proprio livello di forma fisica e ai propri obiettivi.

2. Su quali altri muscoli lavora una pressa per pettorali?

La pressa per pettorali fornisce un allenamento completo della parte superiore del corpo che coinvolge i muscoli del torace (pettorali) insieme ai muscoli delle braccia (tricipiti), delle spalle (deltoidi) e della schiena (latissimus dorsi). Quando si utilizza questa macchina, è importante considerare il peso massimo della pressa per pettorali per garantire allenamenti sicuri ed efficaci.

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Figura 1: pressa per pettorali

3. Qual è la differenza tra una pressa per pettorali e una pressa su panca?

Chest press e bench press si concentrano entrambi sugli stessi gruppi muscolari e obiettivi di fitness.

Le presse da banco e le presse per pettorali differiscono ancora in diversi modi:

  • Design – Le distensioni su panca vengono eseguite su panche pesi progettate socialmente. Si esegue con i pesi liberi (bilancieri o manubri) o utilizzando un macchina del fabbro. Le presse per pettorali, d'altra parte, sono completamente attrezzate con pulegge, cavi, pesi e diverse opzioni di impostazione per un comfort ottimale e i migliori risultati.
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Figura 2: macchina da banco

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Figura 3: Smith Machine

  • Posizione – Le panche pesi per la panca piana sono piatte, inclinazione ed declino posizioni. Le presse per pettorali, d'altra parte, offrono più varietà tra cui macchine per la stampa di petto inclinate, declinate, verticali e in piedi.
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Figura 4: panca pesi

  • Variante – Mentre le macchine per la panca sono limitate ai bilancieri, le macchine per la pressa per petto forniscono variazioni nelle impugnature e nei pesi. Puoi ottenere presse per pettorali con maniglie, pesi e cavi con diverse angolazioni. 
  • Caratteristiche di regolazione – Le macchine per la stampa del torace sono praticamente personalizzabili rispetto alle macchine per la pressa da banco. Puoi regolare molte funzioni di una pressa per pettorali in base alle tue preferenze personali. Puoi regolare l'altezza dei sedili, la posizione dello schienale, l'altezza delle pulegge, i pesi e puoi persino passare alla modalità a braccio singolo in qualsiasi momento.
  • Sicurezza e comfort – Le presse per pettorali sono molto più sicure rispetto alle presse da banco in quanto non comportano il rischio di far cadere pesi o perdere l'equilibrio. Le macchine per la stampa del torace forniscono anche una comoda postura seduta e un maggiore controllo per gli esercizi. Le presse per pettorali sono quindi adatte sia ai principianti che agli esperti.

4. Quali sono i diversi tipi di pressa per pettorali?

Le macchine per la stampa del torace hanno diversi tipi in base ai muscoli del torace a fuoco e alla tecnica utilizzata per l'esercizio:

  1. Pressa per petto da seduti – La pressa per pettorali da seduti è progettata per un allenamento con pettorali in posizione seduta. La pressa per il petto in posizione seduta fornisce un maggiore controllo durante gli allenamenti. 

L'esercizio su una pressa per petto da seduto fornisce un allenamento completo della parte superiore del corpo concentrandosi principalmente sui muscoli del torace superiore e medio. Aiuta a costruire i muscoli del torace (pettorali) insieme ai muscoli delle braccia (tricipiti), della schiena (latissimus dorsi) e delle spalle (deltoidi).

Puoi trovare molte varianti nelle presse per pettorali da seduto:

  • Le presse per petto da seduti sono disponibili con impugnature verticali e orizzontali, con alcuni design che forniscono entrambe le opzioni.
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Figura 5: Opzioni di impugnature multiple nelle macchine Chest Press da seduti

  • Puoi sederti macchine da stampa larghe wide anche con impugnature più larghe.
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Figura 6: Macchina per pressa larga

  • Puoi anche ottenere presse per pettorali da seduti progettate specificamente per presse superiori o inferiori in base alle tue esigenze.
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Figura 7: Macchina per la pressa più alta del torace seduto

5. Tipi di pressa per petto da seduti

Pressa per petto a farfalla

Le presse per petto a farfalla sono anche chiamate macchine per pettorali. Queste macchine si concentrano sulla costruzione della massa e della forza dei muscoli del torace, in particolare della parte interna del torace.

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Figura 8: pressa per petto a farfalla

Pressa per petto inclinata e declinata

Il sedile di una pressa per pettorali inclinata è leggermente inclinato. Un allenamento con la pressa per petto inclinata si concentra principalmente sui muscoli della parte superiore del torace e delle spalle.

Decline chest press machine, d'altra parte, si concentra maggiormente sul rafforzamento dei muscoli inferiori del torace con un allenamento in una posizione declinata.

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Figura 9: Pressa per petto inclinata

Macchina Pec-Deck

La macchina Pec-Deck si concentra sullo sviluppo complessivo dei muscoli pettorali. L'esercizio rafforza anche i muscoli del busto e delle spalle fianco a fianco. In base al livello di difficoltà è la pressa per pettorali più adatta ai principianti.

La particolarità delle macchine pec-deck sono i loro bracci di appoggio. Le macchine Pec-Deck hanno un tappetino di appoggio per posizionare gli avambracci. Puoi quindi afferrare quel cuscinetto di riposo dall'alto, tenendo l'avambraccio dritto contro il cuscinetto di riposo. 

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Figura 10: Pec Deck Machine

Pressa per petto in piedi 

Una pressa per petto in piedi aiuta a migliorare l'equilibrio generale e la postura. Rafforza le braccia e le spalle (muscoli della cuffia dei rotatori), addominali (muscoli trasversi dell'addome) e muscoli intrinseci della schiena insieme ai muscoli pettorali (pettorali). 

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Figura 11: pressa per petto in piedi

Macchina per la stampa del torace con incrocio di cavi 

Cavo incrociato le presse per pettorali sono dotate di pulegge regolabili per impostare il livello dei cavi per l'allenamento. In questo modo puoi facilmente regolare i cavi nella tua macchina per cavi incrociati a diverse altezze per mettere a fuoco diversi muscoli del torace 

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Figura 12: pressa per pettorali incrociati con cavi

Macchina per la stampa del torace Hammer Strength 

Forza del martello le macchine per la stampa del petto sono anche conosciute come macchine per la stampa del petto a piastra. 

Le presse per pettorali a forza di martello non funzionano con cavi o pulegge e non hanno nemmeno pile di pesi precaricate. È possibile caricare le piastre di peso su una macchina per la forza del martello in base alle proprie esigenze. 

Troverai molte varianti mentre cerchi un pressa per pettorali a forza di martello in vendita. Puoi ottenerli sia in versione seduta che in piedi. Inoltre, ci sono pendenza e panca orizzontale anche le opzioni.

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Figura 13: Pressa toracica inclinata con caricamento a piastra inclinata con resistenza al martello

6. Quali sono le dimensioni di una pressa per pettorali?

La lunghezza di una pressa per petto commerciale è di circa 56-77 pollici con una larghezza di circa 38-69 pollici. L'altezza di una pressa per pettorali commerciale è di circa 38-59 pollici.

7. Qual è il peso di una pressa per pettorali?

Il peso di una pressa per pettorali è di circa 41-85 kg.

8. Cosa cercare nelle presse per pettorali commerciali per la tua palestra?

Dovresti cercare queste caratteristiche di qualità in a macchina della pressa del torace per la tua palestra:

  1. Caratteristiche del progetto - Prima di tutto cerca tutte le caratteristiche di design delle presse per pettorali che soddisfano le tue esigenze:
  • Puoi anche ottenere multifunzione disegni in una seduta o pressa per petto in piedi. Queste versatili presse per pettorali offrono diverse funzioni di regolazione e molteplici modalità di esercizio. 
  • Guarda la posizione delle braccia e delle impugnature della pressa per pettorali e controlla se puoi cambiarle da un'impostazione all'altra. 
  • Inoltre, controlla se puoi regolare facilmente l'altezza del sedile e dell'imbottitura dello schienale della tua pressa per pettorali.
  • Controlla se hanno fornito delle trombe di peso aggiuntivo per riporre dischi di peso extra sul telaio della pressa per pettorali.
  • Cerca il design ergonomico del sedile nelle macchine per la pressa del petto. L'imbottitura del sedile è progettata con cura in sedili ergonomici per aiutarti a mantenere comodamente la postura durante l'esercizio.
  1. Materiale e costruzione robusti – La qualità del materiale utilizzato nella produzione di una pressa per pettorali gioca un ruolo fondamentale nelle sue prestazioni e durata: 
  • Assicurati che la pressa per pettorali sia realizzata con materiali di qualità commerciale. Inoltre, una finitura con verniciatura a polvere antigraffio è ottima per mantenere la tua pressa per petto in buone condizioni. 
  • Controllare lo spessore del cuscino sui sedili e sullo schienale della pressa per pettorali per essere sicuri del comfort. I sedili delle presse per pettorali di tipo commerciale sono rivestiti con schiuma ad alta densità per mobili. Il rivestimento del sedile in pelle PU o vinile, essendo altamente resistente, è il migliore per le presse per pettorali.
  • Inoltre, verifica se le impugnature della pressa per pettorali sono ricoperte di schiuma per una presa comoda o meno.
  1. Limite di peso supportato – Dovresti anche considerare il limite massimo di peso supportato consigliato per una particolare pressa per pettorali. È possibile ottenere un supporto di peso fino a 500 libbre nella maggior parte delle presse per pettorali di qualità commerciale.
  1. Pila di pesi inclusa o meno – Alcune delle presse per pettorali sono dotate di pesi impilati su di esse, mentre per altre è necessario acquistarle separatamente. Puoi scegliere quello più adatto alle tue esigenze. 

Assicurati solo che le corna del peso delle macchine per la pressa del petto siano progettate per il caricamento standard Pesi olimpici con un inserto di 50.4 mm. 

  1. Dimensioni della macchina – Dovresti controllare le dimensioni della pressa per pettorali per vedere se si adatta bene alla posizione desiderata nella tua palestra.
  1. Facilità di montaggio – Idealmente dovresti scegliere le presse per pettorali che offrono una semplice procedura di assemblaggio per la tua comodità. Controlla anche se il produttore di presse per pettorali ha fornito tutti i dadi, i bulloni e le chiavi speciali nella confezione.
  1. Produttore affidabile – Ultimo ma non meno importante, acquista macchine per la pressa per il petto per la tua palestra da un produttore di macchine per la stampa di petto di fiducia come Yanre Fitness. In questo modo sarai sicuro di fare un investimento proficuo per la tua palestra.

I produttori affidabili di macchine per la stampa del petto offrono anche alcuni anni di garanzia sulle loro macchine per la stampa del petto insieme a notevoli servizi di assistenza clienti.

9. Come mantenere le macchine per la pressa per pettorali nella tua palestra?

Le presse per pettorali sono una delle attrezzature per il fitness più preziose nella tua palestra, quindi devi mantenerle bene.

Ecco come mantenere facilmente le macchine per la pressa per pettorali nella tua palestra:

Pulizia

  • È necessario pulire quotidianamente la tappezzeria e le impugnature delle macchine per la pressa per il petto della palestra. Ti aiuterà a mantenere le tue presse per petto libere da sporco e germi.
  • Non è necessario utilizzare detergenti aggressivi. Puoi semplicemente spruzzare acqua e sapone delicato sulla tappezzeria e sulle impugnature delle tue macchine per la pressa per il petto. Fai attenzione a non usarne molto. Quindi puliscilo con un panno umido pulito ed ecco fatto. 
  • Dovresti anche pulire regolarmente il telaio e le pile di pesi, ecc. La polvere accumulata su una qualsiasi delle parti può influenzare le prestazioni delle macchine per la pressa per pettorali. 

Controllo 

  • Dovresti controlla accuratamente di tanto in tanto la pressa per pettorali per individuare eventuali danni o malfunzionamenti. 
  • Dovresti controllare impugnature e sedili per usura. Controllare anche tutti i cavi, le pulegge e le connessioni, ecc. 
  • È davvero importante controllare e mantenere regolarmente tutte queste parti per ripararle in tempo, se necessario. In questo modo potrai anche evitare qualsiasi situazione imprevista o rischio di lesioni.
  • La maggior parte delle parti danneggiate o usurate delle presse per pettorali sono sostituibili o riparabili, quindi non c'è bisogno di preoccuparsene. Dovresti semplicemente contattare l'assistenza clienti del produttore della tua pressa per pettorali per un consiglio.

Lubrificazione

  • Dovrai anche lubrificare mensilmente le parti mobili delle presse per pettorali. 
  • È necessario lubrificare tutte le aste, le boccole e i cuscinetti, le leve del sedile ecc. 

10 Qual è il prezzo di una pressa per pettorali di tipo commerciale?

Il prezzo approssimativo di una pressa per pettorali di livello commerciale è compreso tra $ 350 e $ 1160. Il prezzo sale in base alla qualità e alle caratteristiche di design delle presse per pettorali. Quindi il prezzo medio di una pressa per pettorali commerciale di buona qualità è di circa $ 500.

11 Conclusione

Ora puoi trovare facilmente la migliore macchina per distensioni su panca, tenendo conto delle dimensioni e del peso della macchina per distensioni su panca, fuori dal lotto.

Offriamo qualità commerciale macchine per la stampa del petto in vendita a un prezzo accessibile.

Dai un'occhiata alla nostra gamma di macchine per la stampa del torace per ottenere esattamente quello che vuoi.

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