All'inizio, potresti pensare che una corda da battaglia sia piuttosto semplice accessorio da palestra. Dopotutto, quanto può essere diversa una corda da palestra da un'altra?
Non è così semplice, perché non sono tutti uguali. Prima di acquistare una corda da battaglia, dovresti avere dei criteri prestabiliti e quindi sceglierne uno che lo soddisfi. Qui discuteremo tutte le proprietà delle corde da allenamento funzionale che devi cercare, per ottenerne una di alta qualità che valga il suo valore.
Questa è una guida completa all'acquisto di corde da battaglia scritta dopo aver consultato i migliori esperti e addetti ai lavori nel settore delle corde da battaglia. Esamineremo rapidamente la struttura fisica delle funi da battaglia, i loro tipi in base al materiale, alle proprietà fisiche e ai suggerimenti per l'acquisto intelligente.
Sommario
1. Tabella comparativa rapida
È interessante notare che le corde da battaglia sono disponibili in una miriade di materiali diversi. Questa è spesso la causa della variazione delle prestazioni tra corde da palestra di marche diverse. La tabella di confronto sottostante evidenzia come il contenuto di una corda può influenzare le sue proprietà, in modo da conoscere le scelte da considerare e quelle da escludere.
Poli Darcon | Manila | |
| Forza | Molta forza | Di media intensità |
| durabilità | Ideale | Buono ma rovina l'umidità |
| Pesantezza | Comparativamente leggero | Più pesante |
| presa | Variabile, a seconda del tipo | Presa sicura |
| Costo | Ragionevole | costoso |
| Perdita di fibre | Nessuna | Sì |
| Impermeabile | Sì | Non |
2. Struttura fisica delle corde da battaglia
2.1 corde
Tra le corde da battaglia sintetiche, le corde in poli dacron dovrebbero essere la tua prima scelta. Mentre le corde da battaglia in poli dacron differiscono tra loro per qualità, le migliori sono quelle di alta qualità con una durata ottimale. Tra le corde da battaglia naturali, il materiale preferito è spesso il manila per le sue proprietà favorevoli. Discuteremo ulteriormente entrambi i materiali nelle prossime sezioni.
Maniglie 2.2
Le funi da battaglia sono protette dalla caduta alle estremità da una qualche forma di sostanza termoplastica che ne impedisce lo svolgimento. Tali sostanze sono anche chiamate "termorestringenti", a indicare che vengono contratte dal calore sulle estremità delle funi. Questi sono anche usati come maniglie poiché possono essere usati per afferrare saldamente la corda. Tali cappucci per lo più prevengono l'allentamento e aumentano la durata della corda.
Assicurati sempre che il manico sia abbastanza largo, pur avendo una trama che offra un'ottima presa durante l'uso.
2.3 Guaine protettive
Un problema con l'utilizzo delle corde di manila è che tendono a perdere peso. Le corde sintetiche, invece, non si liberano, ma si sfilacciano comunque nel tempo. Questo perché queste corde per il fitness sono pensate per un uso approssimativo e il punto di ancoraggio è il più vulnerabile quando si tratta di sfilacciarsi e perdere.
Per risolvere questo problema, molti marchi ora offrono corde completamente coperte da guaine protettive. Questi possono resistere esercizio vigoroso, anche con molteplici utilizzi quotidiani, come nelle palestre.
2.4 ancora
Le ancore sono essenziali per mantenere stabile la corda durante l'uso. Mentre alcune corde sono dotate di ancore incluse, la maggior parte di esse richiede di acquistarne una separatamente. In questi casi, puoi anche usare qualcosa di pesante per fungere da ancora invece di acquistarne uno. Le corde da battaglia fornite con ancoraggi a parete possono essere una buona scelta se hai bisogno del pacchetto completo con un unico acquisto.
3. Tipi di corda da battaglia per materiale
Mentre tutti coloro che hanno bisogno di una corda da battaglia stanno cercando le opzioni più durevoli, un fattore critico che determina la durata è il materiale della corda.
C'è una pletora di funi da battaglia disponibili là fuori, realizzate con una varietà di materiali. Questi includono tipi sia sintetici che naturali, con i più comuni poly dacron (sintetico) e manila (naturale).
3.1 Corda da battaglia sintetica: Poly Dacron
Sintetizzate dalle fibre plastiche di dacron e propilene intrecciate in trefoli, le corde da battaglia sintetiche in polidacron hanno una forte treccia esterna grazie alla loro componente in dacron. Il componente in polipropilene fornisce un rinforzo aggiuntivo mantenendo il nucleo leggero. Riduce sia il peso che il costo delle corde.
Un vantaggio significativo delle corde in polidacron è la loro resistenza allo spargimento rispetto ad altri materiali per funi ponderate. Tuttavia, tende a sfilacciarsi nel tempo a causa dell'abrasione. È sempre importante conoscere la differenza tra corde da battaglia in polidacron di buona e cattiva qualità. La causa principale di questa variazione di qualità è dovuta ai diversi rapporti di polipropilene e dacron utilizzati. Le corde economiche spesso si sentono più fibrose e meno fluide delle corde in polidacron e manila di qualità superiore.
Una miscela di 80% dacron, 20% di polipropilene, come in Yanre Le corde da battaglia per il fitness sono generalmente ideali sia per la fluidità che per la durata. Poiché le corde da battaglia non hanno spesso i dettagli dei loro rapporti di miscela polipropilene/dacron disponibili, il prezzo di una corda può darti un'idea della sua qualità. Se il polipropilene è maggiore del 30% in una corda polydac, inizierà a conferire una sensazione fibrosa a basso costo. Una corda molto rigida quando è nuova di zecca è abbastanza normale per un polydac di alta qualità. Devi usarlo a fondo una o due volte per farlo sciogliere.
3.2 Corda da battaglia naturale: Manila
Le corde di manila convenzionali sono ricavate dalle foglie della pianta di abaca. Questi sono gli unici con fibre naturali, quindi sono abbastanza assorbenti da offrire una buona presa alle mani sudate. La loro consistenza ruvida consente inoltre una presa salda durante l'esercizio.
Mentre le corde di manila possono sentirsi benissimo se usate all'aperto, si liberano ad ogni utilizzo e sono anche circa il 10-25% più costose del poly dacron. Se sei consapevole dell'utilizzo di prodotti biologici, scegli le corde di manila: sono fatte con le fibre della pianta di canapa. Tuttavia, sii pronto a pulire dopo ogni utilizzo o vai all'aperto per usarli.
Un potenziale problema con manila è anche il suo naturale processo di decomposizione, anche se potrebbero essere necessari alcuni anni per iniziare a manifestarsi.
È meglio tenerlo lontano da umidità e pioggia poiché questa è la causa principale del deterioramento.
4. Proprietà fisiche di Battle Rope
4.1 Size
Le corde ponderate sono comunemente disponibili nelle seguenti dimensioni:
- 1.5 pollici x 30/40/50 piedi
- 2 pollici x 30/40/50 piedi
Più grande è la corda, maggiore è il suo peso e maggiore è l'intensità dell'allenamento che offre. Consigliamo corde da 30 piedi per i principianti, mentre 50 piedi è la misura migliore per l'uso in palestra commerciale.
La lunghezza e lo spessore di una corda influiscono sulle sue prestazioni, quindi li abbiamo discussi separatamente di seguito.
Lunghezza
Sono disponibili molte lunghezze diverse di funi da battaglia, da 10 piedi a persino 100 piedi. Se ti piacciono le arti marziali o stai cercando di migliorare la velocità e l'agilità, una corda più corta sarà un'opzione migliore. Per la fluidità, scegli corde più lunghe. Una lunghezza di 50 piedi sembra essere la più popolare, sebbene anche le opzioni di 40 piedi e 30 piedi non siano molto indietro.
Le corde da battaglia vengono piegate a metà e poi legate a un punto di ancoraggio. Pertanto, per allenarti avrai bisogno di uno spazio di almeno la metà della lunghezza della tua corda per esercizi.
La lunghezza di una corda ha un effetto significativo sulla sua fluidità, con quelle più corte più difficili da controllare a causa di schiaffi e prese. Ciò accade perché le ondulazioni sono interrotte dal punto di ancoraggio a breve distanza. Le corde più lunghe assicurano un movimento fluido e costituiscono un allenamento di cui potrai goderti.
Se sei ancora confuso sulla lunghezza in qualsiasi momento, ottenere una corda da 50 piedi è la soluzione migliore.
Spessore
Le corde da battaglia sono disponibili con uno spessore di 1.5 pollici, 2 pollici o 2.5 pollici. Consigliamo sempre corde spesse 1 pollici per tutti i tipi di persone, indipendentemente dal sesso o dal livello di forma fisica. È lo spessore più comune di corda da battaglia disponibile ed è anche il migliore per i nuovi utenti.
Le corde da 2 pollici sono il 33% più pesanti di quelle da 1.5 pollici. Invece dell'allenamento di condizionamento offerto dalle normali corde da battaglia, queste offrono più di un allenamento di forza. Se sei pronto per la sfida, avendo già imparato l'uso di una corda da allenamento funzionale di spessore regolare, solo allora scegli una corda da 2 pollici.
Se sei un powerlifter con mani grandi, puoi provare le corde da 2.5 pollici. Tuttavia, anche le persone forti non possono andare lontano con questi, con la maggior parte che si stanca in soli 30 secondi di utilizzo.
4.2 Peso
Mentre le corde pesanti sono pensate per sessioni veloci e più intense, una corda leggera è solitamente la migliore quando si tratta di cardio, aerobica e allenamento di resistenza.
A seconda delle dimensioni di una corda da battaglia, il suo peso varia. Di seguito sono riportate le dimensioni e il peso corrispondente delle corde da palestra.
- 1.5 pollici x 30 piedi - 12 libbre
- 1.5 pollici x 40 piedi - 18 libbre
- 1.5 pollici x 50 piedi - 24 libbre
Per le corde da 2 pollici, il peso aumenta di quasi il 35%. Quando scegli una corda, non dovresti selezionarne una che non sia impegnativa. Hai bisogno di una resistenza extra poiché il tuo corpo acquisirà forza nel tempo e presto si abituerà a una simile corda da battaglia in un mese o due.
Durata 4.3
Sebbene non ci si possa aspettare che le funi da battaglia rimangano in condizioni eccellenti con anni di utilizzo, dovrebbero comunque essere in grado di resistere all'usura in una certa misura. In generale, i materiali non sintetici resistono all'umidità e sono più durevoli rispetto a quelli sintetici. Una corda da battaglia impermeabile con caratteristiche anti-sfilacciamento è la migliore in termini di durata.
Dovresti anche verificare la presenza di eventuali cappucci termoretraibili sui bordi della fune; la loro presenza indica un'ulteriore durata.
5. Consigli per l'acquisto e trappole da evitare
- 1. Spazio:
Assicurati sempre dello spazio libero che hai prima di decidere la lunghezza della corda che acquisterai. - 2. Materiale manico:
Corde da battaglia economiche sono spesso motivo di sospetto di materiali di bassa qualità. A volte, queste corde non sono state termoretratte correttamente alle estremità o non utilizzano sostanze economiche. Ciò aumenta la probabilità che le maniglie della corda si allunghino o si strappino, facendole srotolare. È quindi fondamentale controllare il materiale applicato sulle maniglie. - 3. Durabilità:
Se la tua corda è impermeabile o ha caratteristiche anti-sfilacciamento, consideralo come un vantaggio importante. Lo sfilacciamento e i danni causati dall'umidità sono i due principali fattori che possono ridurre la durata della corda. - 4. Resistenza allo scivolamento:
Le corde antiscivolo rendono superfluo indossare i guanti mentre ci si allena. È una funzionalità utile, quindi considerala sempre un vantaggio. - 5. Consistenza:
Assicurati che il manico sia di una buona lunghezza e consistenza in modo da poterlo tenere comodamente. I cappucci termorestringenti sono un vantaggio poiché mantengono le cose strette e aumentano la durata.
6. CONCLUSIONE
Ora che conosci tutti i dettagli sulle corde da battaglia, puoi andare avanti e prendere con sicurezza una decisione sul tipo che dovresti ottenere. Sebbene il numero di marchi e le differenze nelle proprietà possano sembrare eccessivi, puoi utilizzare questa guida come elenco di controllo per scovare alcune ottime corde per il fitness.
Se hai ancora domande, non esitare a contattarci nella sezione "commenti" e ti ricontatteremo.
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